使用安全且不会损害听力的耳机•您好健康

人们常常忽略了使用耳机的危险。您可能会确定所使用的耳机确实对耳朵健康且安全。不幸的是，与您所购买的耳机制造商所保证的质量一样好，一样安全，直到现在，还没有任何一种耳机可以保证您不会患耳病。有关更多详细信息，请参见以下说明。

耳机对耳朵健康有哪些危害？

世界卫生组织（WHO）报告说，听太大的音乐会使您失去听力。世卫组织报告称，有超过110万人在12-35岁之间面临听力损失的风险。

耳机产生的声波到达我们的耳朵，从而使耳膜振动。这些振动然后通过小骨头传播到内耳并到达耳蜗。

当它们到达耳蜗时，这些振动也会引起周围的头发移动。振动越强，头发移动就越多。

连续和长期暴露于响亮的音乐会使毛细胞最终失去对振动的敏感性。毛细胞可能会恢复，也可能无法恢复。

尽管可以恢复，但耳朵可能无法正常运行，这可能导致听力丧失或永久性耳聋，并且几乎无法恢复。

因此，您需要了解耳机对耳朵和听力健康的危害。以下是戴着耳机可能会带给您的各种危险：

1. NIHL（噪声引起的听力损失）

可能会发生NIHL或耳聋的危险，这不仅是因为耳机上的音量太大，而且还有使用时间或频率。

发表在《噪音与健康》杂志上的研究发现，在研究的280名青少年中，有10％的习惯是即使在睡觉时也会长时间戴着耳机听音乐。据说这个群体将来有更多的患上NIHL的风险。

2.耳鸣

受损的耳蜗毛细胞可能会在您的耳朵或头部引起铃声，嗡嗡声或咆哮声。这种情况称为耳鸣。

发表在《噪音与健康》杂志上的一项研究结果表明，使用头戴式耳机听音乐超过3个小时的青少年更容易出现耳鸣。

3.听觉亢进

印度哥伦比亚亚洲医院的网站指出，在正常环境中，50％的耳鸣患者倾向于对声音产生高灵敏度。这种情况称为hyperakusis。

4.听力损失

如前所述，使用耳机长时间大声聆听音乐可以使毛细胞更加敏感。这可能会导致暂时或永久性听力损失。

5.耳朵感染

使用耳机可能引起的另一种危险是耳部感染。这是因为直接放在耳道中的头戴式耳机会阻碍气流。

使用头戴式耳机还可以增加细菌的生长。这些细菌可能留在耳机上，并会感染用户。当您与他人共享耳机时，这种风险会更加严重。

6.头晕

大声的噪音导致耳道压力升高也会引起头晕。

7.耳垢的堆积

长时间使用耳机可能还会带来另一种危害，即耳垢的堆积。如果您已经患有这种疾病，您可能会经历其他疾病，例如耳鸣，听力困难，耳痛和耳部感染。

8.耳朵痛

长时间使用耳机和使用不当可能会引起疾病。这种疼痛通常会延伸到内耳，从而引起耳朵周围的疼痛。

9.对大脑的影响

从长远来看，耳机产生的电磁波会给大脑造成问题。耳部感染也可能影响大脑。

如何解决使用耳机的危险？

您可以通过采取简单的步骤（例如改变习惯）来避免耳机的危险。解释如下：

1.调整音量和持续时间

世卫组织表示，有两种方法可以减少使用头戴式耳机时发生听力损失的危险，即：

• 减少使用头戴式耳机收听音乐的时间。
• 使用耳机听音乐时，请降低音量。

调整耳机的音量，使其不超过70％。此外，您可以执行60/60规则。

这意味着您要听60％的音量60分钟，然后休息30分钟或更长时间才能恢复您的耳朵和听力。

2.在耳塞上选择头戴式耳机

耳塞可以产生比耳机大9分贝的音量。这样可以将您的安全聆听时间从2小时减少到15分钟。

3.选择可以滤除噪音的头戴式耳机

选择可以过滤环境噪音的头戴式耳机。如果您喜欢在嘈杂的环境（如高速公路）中听音乐，这一点很重要。原因是，您可能经常增加音量，而没有意识到它听得更清楚。

4.定期清洁耳机

确保每周清洁一次耳机，尤其是在暴露于汗水或其他用途的耳机之后。使用蘸有酒精的棉球，然后擦去所有残留的灰尘。

5.正确放置耳机

确保您的耳机舒适，即不要太紧。如果您的耳朵感到不舒服或酸痛，则说明您的耳机未正确放置在正确的位置。立即松开或使用其他类型的耳机。

6.请勿在嘈杂的地方使用耳机

如果您不想处于危险之中，请勿在步行，骑自行车或开车时使用头戴式耳机。但是，如果您确实需要，则只能将耳机戴在一只耳朵上。

或者，您可以使用放在耳朵后面的骨传导耳机。使用此工具，您可以听音乐并时刻了解周围的一切。