喝维生素C会引发胃酸升高，这是真的吗？

维生素C的另一个名称是抗坏血酸，因此它可以增加您的胃酸，而胃酸也是酸性的。但是，是否每次饮用含维生素C的食物都会立即使胃酸升高？

什么是维生素C？

维生素C或抗坏血酸是人体所需的维生素之一。人体无法自行产生维生素C，因此您必须从人体外部获取维生素C，例如从食物，饮料或补品中获取维生素C。您需要维生素C来促进身体组织的生长和修复。此外，维生素C还是一种抗氧化剂，可以保护人体免受自由基造成的细胞损害。

对于胃酸没有问题的人，食用大量维生素C不会引起任何问题。人体已经有自己的调节酸平衡的系统。

但是，对于胃敏感或胃酸问题的人则不同，通常，富含维生素C的食物（例如橙子和西红柿）通常会增加胃酸。

这也符合美国胃肠病学院的建议，即胃酸反流的人应避免某些会使症状恶化的食物。

应该强调的是，并不是所有的酸性食物都含有维生素C，直接导致您的胃酸上升。如果您有胃酸反流问题，那并不意味着您就需要避免所有含有维生素C的水果和蔬菜。

如果您在食用含维生素C的食物后感觉胃酸增加，则应避免食用这些食物。通常，您应避免使用酸性最高的食品，例如橙子，柠檬，酸橙和西红柿。

同时，您仍然可以食用的含有低酸含量维生素C的水果和蔬菜包括西瓜，瓜，木瓜，芒果，香蕉，鳄梨，辣椒粉，西兰花，羽衣甘蓝和花椰菜。因此，没有理由让您的胃部疾病患者无法满足您的维生素C需求。许多食物都含有维生素C，而且酸含量低。

那些有胃病的人也应避免高剂量的维生素C补充剂。胃中大量服用维生素C会使胃变得更酸性并导致胃酸化 胃灼热（胃灼热）或其他症状.

与补充剂中维生素C的含量相比，人体实际上只需要少量的维生素C。根据2013年充足率（RDA），成年女性仅需要75毫克维生素C，成年男性则需要90毫克维生素C。与此相比，补充剂中维生素C的含量通常超过1000毫克。

实际上，过量摄入的维生素C稍后会被人体清除。维生素C是一种水溶性维生素，会被人体排出过多，无法在体内储存。因此，您需要每天满足这种维生素C的需求。对于那些有胃病的人，您可以从低酸食物中获取维生素C。