生酮饮食和酮尿缺乏症饮食有什么区别？ &公牛;你好健康

饮食是许多人减肥的一种方式。现在，生酮饮食或酮饮食是目前流行的一种饮食，被认为能有效地融化脂肪。事实证明，除了酮饮食外，还存在酮尿失禁饮食。您知道，即使它们听起来相同，也有所不同。那么，生酮饮食和酮尿缺乏症饮食之间有什么区别？请仔细阅读，找出答案。

生酮饮食和酮尿缺乏症饮食有什么区别？

生酮饮食是指碳水化合物含量低但脂肪含量高的饮食。如果总体上饮食避免脂肪，则酮饮食强调摄入高脂肪，适度蛋白质和低碳水化合物。因此，希望就是每天获得的卡路里，其中约70％-75％来自脂肪，20％来自蛋白质和5％来自碳水化合物。

在此过程中，人体将进入称为酮症的阶段，即一个人不吃碳水化合物或仅消耗很少的碳水化合物。现在，在缺乏碳水化合物的情况下，人体将开始燃烧脂肪以用作能量来源。

酮尿失禁饮食是酮症饮食和禁食饮食的组合。如果生酮饮食是低碳水化合物，高脂肪，蛋白质适中的饮食，那么速食症是 空腹酮症 这意味着在酮症状态下禁食。禁食期从6到12个小时不等，具体取决于每个人的身体状况。

实际上，fastosis是试图恢复人类真实生活的一种尝试，这将导致饮食中维持最佳的脂肪代谢条件。

即使听起来像完美的饮食习惯，营养专家也会警告您可能会出现的各种副作用。首先，这样的饮食需要两到四个星期，以使身体适应并进入酮症阶段。

其次，如果身体没有进入酮症阶段，并且您没有足够的碳水化合物为身体提供能量，那么不利的影响是您将不会失去脂肪。过量食用脂肪也会对身体产生副作用，例如胆固醇或甘油三酸酯增加。尤其是如果来源来自油炸食品等中发现的饱和脂肪或反式脂肪等。

众所周知，要获得健康的身体新陈代谢，人体需要平衡的营养。包括碳水化合物。如果您不小心限制碳水化合物的摄入，那么体内可能会发生多种不良反应。这些包括持续的饥饿和头晕。您还冒着变得虚弱和容易昏昏欲睡的风险。

通常，进行这种饮食的人会经历 “治疗危机”，这是一个术语，用于描述一个人改变新陈代谢系统时出现的不适状况。有问题的令人不适的状况是严重的痤疮-由于消耗过多的脂肪，皮肤瘙痒，皮肤干燥，头皮屑，恶心，甚至虚弱。

必须理解，改变人体的新陈代谢意味着它也将对机体细胞的更新产生影响，以适应新的工作方式。这就是为什么它出现 医治危机。这种情况的持续时间因人而异。有些调整得很快，有些则比较老。

与其他饮食方法不同，酮尿不透症需要活着的人做出承诺和意向。也就是说，这种饮食必须终生进行。原因是，这种饮食改变了一个人的总饮食习惯。因此，如果这种饮食来回走动，会损害人体的新陈代谢。

在您决定做这两种饮食之前，最好先咨询您的医生。原因是，生酮饮食和酮症病饮食都更适合病史正常且有结果的人。 健康检查 很好，尤其是血糖和胆固醇。另外，在开始饮食之前，请仔细阅读大量信息，以了解饮食将如何改变您的饮食。此外，准备好进行真正的大幅度改变。

基本上没有快速的方法可以健康地减肥。但是理想情况下，通过注意均衡的食物摄入和规律的体育锻炼来养成健康的生活方式，将会帮助您增加健康的体重。