经常做恶梦？这可能是6种情况造成的

不仅仅是做噩梦的孩子，还有成年人。将近85％的成年人在睡眠中仍会做恶梦。他们中有30％的人每月做一次噩梦，然后从睡眠中醒来；另外2％到6％的人每周做一次噩梦。

成人的噩梦通常是自发的。一些成年人在深夜吃东西或吃辛辣食物后会做梦，这会增加大脑的工作能力。睡眠不足会引起恶梦。看完恐怖片后的恐惧也会使你梦have以求。

但是您应该知道，您的夜晚是否总是充满噩梦。成人经常做恶梦可能是一些更严重的健康状况的早期信号。

是什么原因导致成人经常做噩梦？

发作性睡病是一种慢性睡眠障碍。发作性睡病是由于大脑的神经系统疾病而引起的，该疾病会导致一个人在可能不适合睡觉的时间和地点突然入睡。

发作性睡病患者入睡或醒来时也可能会出现梦幻般的幻觉和瘫痪，并在夜间扰乱睡眠并引发生动的噩梦。发作性睡病患者的噩梦可能比其他人更真实，这可能是因为他们的意识始终处于醒着和睡觉之间的门槛，因此负责做梦的大脑区域在睡眠过程中比在正常睡眠者中更活跃。

抑郁症可能源于创伤或其他严重疾病的副作用。抑郁症会对患者的情绪，感觉，耐力，食欲，睡眠方式和注意力水平产生不利影响。

沮丧的人通常会感到沮丧或动力不足，继续感到悲伤和绝望。做梦基本上是一个思考的过程。我们在活动当天的想法的延续。

当我们还在思考REM（快速眼动）睡眠阶段的这些麻烦问题并试图解决这些问题时，抑郁症可能引发噩梦。这表明我们过去和现在的生活经历不仅影响我们的生活，而且影响我们的梦想。

睡眠呼吸暂停通常会导致患者的睡眠受到干扰。患有睡眠呼吸暂停的人的气道可能会部分或完全阻塞，这样您在睡眠期间就不会获得足够的新鲜氧气流向大脑。

大脑将低氧水平解释为真正的威胁-您可以被空气窒息或窒息窒息，如果身体不反应，您将会死亡。作为身体对呼吸暂停反应的一部分，您的心脏跳动更快，呼吸短促，使您在恐惧中醒来。

另一方面，经常在睡眠中醒来（由于打或呼吸急促导致反射性窒息）会增加记忆力，从而影响梦境的内容，从而引发噩梦。

创伤后应激障碍（PTSD）是一种严重的焦虑症，发生在某人经历或目睹严重的创伤事件（例如家庭暴力战争）之后。

未解决的冲突不仅会从头脑中消失。不良经历的回忆将被埋在我们的脑海中，并塑造我们的个性。过去的创伤可能会挥之不去，以至于即使在安全的情况下，您也会继续感到焦虑和不安全，或者寻求自以为是。

我们经常试图忽略白天困扰我们的装腔作势者。但是，当我们睡觉并被迫独自呆在自己的头上时，大脑会向这个装腔作势者讲话，并将其解释为一场噩梦。

芬兰图尔库大学的一个研究小组在《医学日报》的报道中发现，噩梦会增加普通民众和二战退伍军人自杀的风险。

经常喝酒或滥用大量药物会损害大脑功能。而且，睡前这样做的效果可以提示您直接跳入REM睡眠阶段，而无需费劲。

一旦就寝时间中酒精或药物的影响消失，大脑就会变得困惑，拼命试图恢复正常的睡眠周期。这意味着睡眠中的大脑活动突然而无规律地变化，这使您难以入睡。即使您已经停止喝酒或吸毒数周，这种大脑活动的破坏仍会继续。

如果无法确定其他原因，则频繁的噩梦可能是另一种睡眠障碍的症状。梦m症候群，也称为“梦境焦虑症”，是一种睡眠障碍（失眠症），其特征是成年人无明显原因地频繁做噩梦。药物和身体或精神疾病都无法充分解释为什么您会做噩梦。