5种选择可缓解IBS症状的凉茶

肠易激综合症（IBS）回来时，有很多治疗方法。干扰大肠工作的消化系统疾病通常会导致胃部不适，腹泻，便秘和胃痉挛。发生这种情况时，您一定会感到不舒服，并且很难移动。为了治疗IBS的症状，您可以喝几种凉茶来缓解这种症状。

选择治疗IBS症状的茶

薄荷是经常用于缓解消化系统疾病（包括IBS）的植物之一。薄荷茶可以帮助缓解胃部不适，并减少腹胀。实际上，几项研究表明，薄荷油可有效缓解IBS症状。

如何使事情变得简单，您只需要用一杯热水冲泡薄荷茶即可。此外，您还可以用薄荷精油在一杯茶或热水中制成。

但是，对于患有食管裂孔疝，胆囊疾病和胃食管反流疾病的人，不建议使用这种凉茶。

洋甘菊茶被广泛用作治疗各种健康问题的药物。 Spandidos Publications上发表的一项研究发现，洋甘菊的抗炎特性可以帮助缓解肠道疾病中的肌肉痉挛。

此外，这种凉茶还可以帮助放松胃部肌肉。不仅如此，洋甘菊还被证明能够平息胃部，消除腹胀并减少肠道刺激。为此，尝试使用这种凉茶来治疗IBS症状并没有错。

资料来源：bimbima

茴香茶有助于放松胃部狭窄的肌肉并改善消化。 2012年的一项研究发现，动物研究表明，这种植物的精油能够有效地用作肌肉松弛剂。在同一项研究中还指出，茴香可以将便秘视为IBS的症状。

此外，2016年发表在《民族药理学杂志》（Journal of Ethnopharmacology）上的一项研究表明，服用茴香油胶囊4周后服用的人IBS症状较少。

您可以购买即食的茴香茶，以享受这一茶的好处。但是，您也可以直接从种子中自然制成。

取一汤匙茴香种子，然后压碎至光滑。将茴香粉撒入杯中，并用沸水填充。静置约五分钟，然后再饮用以治疗IBS症状。

姜黄不仅用作烹饪香料，而且对于治疗IBS症状也非常有用。研究人员发现姜黄提取物可以帮助减轻胃部不适。此外，姜黄还含有抗炎和抗氧化剂，可帮助缓解IBS症状。

要获得其好处，您只需要喝在市场上广泛销售的包装姜黄茶。另外，您也可以使用姜黄粉或一块碎的新鲜姜黄，在家里自制姜黄茶。将其与柠檬草或肉桂混合，可增添风味和香气。

资料来源：《今日医学新闻》

尽管没有太多研究表明生姜可以治疗IBS症状，但是这种草药仍然有很多好处。姜被认为可以帮助减轻炎症，增强胃部肌肉的内层和改善肠蠕动。

使用即饮姜茶或在家自制混合物。选择新鲜的生姜并将其与姜黄或蜂蜜混合，以使其口味和特性倍增。

但是，需要进一步研究饮用凉茶的剂量或规则。您仍应咨询医生以管理IBS症状。