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子宫肌瘤是一种可以在子宫内发展的良性肿瘤。如果不立即治疗，就有使妇女难以怀孕的风险。因此，妇女必须尽可能多地照顾子宫，以保持子宫健康并使其怀孕。但是，如果您已经有子宫肌瘤怎么办？放松，第一步，您可以通过以下自然方法治疗子宫肌瘤。
有许多治疗子宫肌瘤的安全方法
通常，子宫肌瘤倾向于缓慢生长，甚至根本不发育。妇女进入更年期后，这些肿瘤通常会自行缩小并消失。
只要子宫肌瘤的症状不被干扰，那么这种疾病确实不需要特殊治疗。但是，如果症状恶化，则有所不同，那么您需要进一步的治疗。
第一步，您可以在家中自然治疗子宫肌瘤。但是请记住，这种方法仅有助于缓解症状，而不能完全治愈该疾病。
治疗子宫肌瘤的各种自然方法有：
1.控制体重
根据2013年《亚太临床营养杂志》上发表的一项研究，肥胖和剧烈运动会增加子宫内发生肿瘤的风险。这是因为女性体内的脂肪细胞中雌激素含量高，雌激素是一种可以引发癌症生长的激素。
对于那些超重或肥胖的人，请立即减肥直至达到正常体重。这可以帮助缩小子宫内的肿瘤。来吧，用BMI计算器或bit.ly/indeksmassatubuh检查您的理想体重。
2.调整饮食
所吃的一切都会对身体产生影响，无论它是触发还是抑制子宫肌瘤的生长。吃正确类型的食物可以帮助保持体重，从而减轻子宫肌瘤的症状。
必须食用的食物
食用纤维含量高的食物有助于减轻子宫肌瘤引起的炎症。不仅如此，这些类型的食物还可以平衡人体的荷尔蒙，防止您急剧增加体重。
多种有益于您食用的高纤维食品包括：
- 蔬菜和水果
- 干果
- 全谷物
- 红米
- 小扁豆和坚果
- 全麦面包和面食
- 藜麦
避免食用的食物
一项研究表明，多吃红肉会增加患子宫肌瘤的风险。同样，当您吃很多精制碳水化合物（精制碳水化合物）并且糖含量很高时，这会使子宫肌瘤的症状加重。
当您吃很多精制碳水化合物和高糖食品时，血糖会急剧上升。结果，人体会产生更多的胰岛素，并使体内的激素失衡。随着时间的流逝，这可能导致肿瘤生长。
应避免过量使用的精制碳水化合物的例子有：
- 白米饭，面食和面粉
- 苏打水和其他高糖饮料
- 玉米糖浆
- 谷物
- 蛋糕，饼干，甜甜圈
- 土豆片
- 饼干
3.保持血压正常
根据2015年《美国高血压杂志》上发表的研究，高血压（又名高血压）会引起子宫肌瘤。
为了克服这个问题，请限制食用含盐量高的食物，以保持血压正常。另外，别忘了通过与医生核对或使用个人血压计来定期检查血压。
4.适度运动
一项研究表明，每周锻炼七个小时的女性可以减少引起子宫肌瘤的风险。这可能是因为减肥更容易，从而可以抑制子宫肿瘤的生长。
无需强迫自己进行剧烈运动。只是做轻运动，例如慢跑，瑜伽，游泳或您喜欢的任何其他类型的运动。最重要的是，定期并持续进行此操作，以使您的身体更健康，更健康。
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