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当您看到一个婴儿的体重正常增长时，这肯定会让母亲开心。必须保持婴儿的食物摄入量，以使婴儿的体重始终增加。在婴儿出生之初，仅母乳即可满足其营养需求，并使体重继续在正常范围内增加。但是，当婴儿长大时（6个月大），仅母乳便无法满足婴儿的营养需求，尤其是铁。那么，如果婴儿缺铁，会产生什么影响？它对婴儿的铁需求有多重要？
婴儿铁需求
实际上，新生儿在怀孕的最后三个月中仍然有来自母亲的铁储备，大约为250-300毫克或每千克婴儿体重约75毫克。
根据研究，婴儿体内的铁存储至少可以满足婴儿的铁需求，直到婴儿6个月大为止。因此，您不必担心婴儿早年的铁需求不足。
此外，母乳是婴儿的主要食物，也可以帮助满足婴儿的铁需求。尽管母乳中的铁含量很少，但是母乳中的铁比其他铁源食品和配方奶更容易被婴儿吸收。母乳中多达50-70％的铁可以被婴儿的身体吸收。
但是，随着婴儿的成长和成长，婴儿的营养需求也随之增加。在卫生部设定的2013年营养充足率（RDA）表中查看，年龄在7至11个月的婴儿的铁需求量为每天7毫克。
当然，仅母乳就不能满足这种需求，因为母乳中的铁含量非常小。这是6个月以上的婴儿应接受固体食物的原因之一。
缺铁对婴儿的影响
如果您的宝宝缺铁，则迹象包括：
- 宝宝体重增加缓慢
- 婴儿皮肤苍白
- 宝宝没胃口
- 婴儿通常很挑剔
- 婴儿变得不太活跃
- 婴儿发育缓慢
因此，重要的是要满足宝宝的铁质需求，特别是如果宝宝并非仅用母乳喂养。如果您的宝宝未满6个月且不是纯母乳喂养，则可以给他喂以铁强化的配方奶。同时，对于6个月以上的婴儿，除了母乳和/或配方奶之外，您还可以给他们补充铁含量高的食物。
铁含量高的食物有：
- 牛肉
- 鸡肝
- 牛肝
- 菠菜
- 西兰花
- 鱼
- 蛋
- 铁强化谷物
除了铁含量高的食物外，您还可以提供维生素C含量高的食物。维生素C可以帮助人体更好地吸收铁。推荐一些含维生素C的食物是橘子，西红柿，胡椒和草莓。
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