饮食 手脚冰凉吗?这些是克服它的正确技巧
手脚冰凉吗?这些是克服它的正确技巧

手脚冰凉吗?这些是克服它的正确技巧

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长时间被困在空调房间中,确实会使您的手脚变得凉爽。通常,这种情况会引起不适,因为在进行活动时手脚会僵硬。不用担心下面的各种方法可能是温暖手脚的参考。

为什么手脚冰冷?

当暴露于较低温度下时,手脚冰凉是人体的正常反应之一。低温会使身体某些部位(例如手和脚)的血管收缩。

这种情况导致流向该区域的血液减少。另外,手脚离抽血器官,心脏最远。结果,该部位会感觉比身体其余部位凉爽。

在极端情况下,脚和手发冷可能是您患有雷诺氏病的迹象。雷诺氏病是一种将血液输送到皮肤的小动脉变窄的状况,从而限制了手指,脚趾和耳朵等区域的血液循环。

温暖手脚冰冷的好窍门

以下是一些简单的步骤,您可以尝试温暖手脚冰冷:

1.穿袜子和凉鞋

穿厚实的羊毛袜子可以帮助您保暖双脚。如果将脚放在地板上会使脚变冷,则可以在室内穿特殊的凉鞋。

2.戴上手套

除袜子外,您还需要手套来保暖手脚。选择优质的手套。它们不仅可以使您的手保持温暖,而且优质的手套通常会长期耐磨。

您可以选择具有性能的手套 防水的 或防水。这样,您将不会感到寒冷,因为您的双手得到了最大程度的保护。

您也可以使用皮草手套。这些类型的手套比用聚丙稀或己烯制的手套要温暖。

3.喝香料茶

豆蔻,姜,大蒜和肉桂等香料可自然提高体温。不仅如此,这些各种香料也很健康,因为它们富含增强免疫力的营养素和抗氧化剂,适合在寒冷的天气中食用。

所有这些香料都可以加工成汤或一杯热饮。为了保持体温,您可以咀嚼生姜或大蒜,而不必先进行处理。

4.喝热茶

白天,喝一杯热茶温暖手脚冰凉并没有什么坏处。特别是如果您喝抹茶。原因是,抹茶含有抗氧化剂,可以在寒冷时帮助增加人体的新陈代谢。如果您不喜欢抹茶的味道,可以将其替换为您喜欢的另一种茶。

除了喝热茶之外,当您感到寒冷时,骨汤也可以食用。从女性健康页面引述,骨汤不仅可以温暖您的身体,而且还富含镁和胶原蛋白,对肌肉和皮肤非常有益。

5.步行片刻

通常会手脚冰冷,因为您坐在空调房中的时间过长。每隔30分钟,尝试从座位上站起来,到户外走一小段路。通过移动身体,血液流量将恢复正常。结果,您的身体会感到温暖。

因此,每当开始感到手脚发凉时,尝试散步。

6.使用热水袋

如果由于脚太冷而无法入睡,可以在脚上放一个加热垫。

您无需购买热水瓶即可尝试的另一种简便方法是,用热水填充塑料瓶,然后用薄毛巾包裹起来。将瓶子靠在手或脚的冰冷部位。除了变暖之外,热敷还可以帮助您放松一天的运动后感到酸痛的肌肉。

手脚冰凉吗?这些是克服它的正确技巧

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