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长时间被困在空调房间中，确实会使您的手脚变得凉爽。通常，这种情况会引起不适，因为在进行活动时手脚会僵硬。不用担心下面的各种方法可能是温暖手脚的参考。
为什么手脚冰冷？
当暴露于较低温度下时，手脚冰凉是人体的正常反应之一。低温会使身体某些部位（例如手和脚）的血管收缩。
这种情况导致流向该区域的血液减少。另外，手脚离抽血器官，心脏最远。结果，该部位会感觉比身体其余部位凉爽。
在极端情况下，脚和手发冷可能是您患有雷诺氏病的迹象。雷诺氏病是一种将血液输送到皮肤的小动脉变窄的状况，从而限制了手指，脚趾和耳朵等区域的血液循环。
温暖手脚冰冷的好窍门
以下是一些简单的步骤，您可以尝试温暖手脚冰冷：
1.穿袜子和凉鞋
穿厚实的羊毛袜子可以帮助您保暖双脚。如果将脚放在地板上会使脚变冷，则可以在室内穿特殊的凉鞋。
2.戴上手套
除袜子外，您还需要手套来保暖手脚。选择优质的手套。它们不仅可以使您的手保持温暖，而且优质的手套通常会长期耐磨。
您可以选择具有性能的手套 防水的 或防水。这样，您将不会感到寒冷，因为您的双手得到了最大程度的保护。
您也可以使用皮草手套。这些类型的手套比用聚丙稀或己烯制的手套要温暖。
3.喝香料茶
豆蔻，姜，大蒜和肉桂等香料可自然提高体温。不仅如此，这些各种香料也很健康，因为它们富含增强免疫力的营养素和抗氧化剂，适合在寒冷的天气中食用。
所有这些香料都可以加工成汤或一杯热饮。为了保持体温，您可以咀嚼生姜或大蒜，而不必先进行处理。
4.喝热茶
白天，喝一杯热茶温暖手脚冰凉并没有什么坏处。特别是如果您喝抹茶。原因是，抹茶含有抗氧化剂，可以在寒冷时帮助增加人体的新陈代谢。如果您不喜欢抹茶的味道，可以将其替换为您喜欢的另一种茶。
除了喝热茶之外，当您感到寒冷时，骨汤也可以食用。从女性健康页面引述，骨汤不仅可以温暖您的身体，而且还富含镁和胶原蛋白，对肌肉和皮肤非常有益。
5.步行片刻
通常会手脚冰冷，因为您坐在空调房中的时间过长。每隔30分钟，尝试从座位上站起来，到户外走一小段路。通过移动身体，血液流量将恢复正常。结果，您的身体会感到温暖。
因此，每当开始感到手脚发凉时，尝试散步。
6.使用热水袋
如果由于脚太冷而无法入睡，可以在脚上放一个加热垫。
您无需购买热水瓶即可尝试的另一种简便方法是，用热水填充塑料瓶，然后用薄毛巾包裹起来。将瓶子靠在手或脚的冰冷部位。除了变暖之外，热敷还可以帮助您放松一天的运动后感到酸痛的肌肉。
