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消极的思维确实会消耗掉您的精力和思想，因此您整天都不舒服。您对否定思想的困惑越多，消极灵气就会变得越强。而且这不仅对您的健康有害，过多的消极思想也会破坏您与周围人的关系。
因此，让我们开始改变这种不良习惯！
停止消极思考，开始积极思考
这里有5条有用的提示，可以帮助和克服困扰您的负面想法：
1.质疑思想
当消极的想法打招呼并开始在您的脑海中浮现时，您所要做的只是质疑这个想法：“我应该认真对待吗？”当然，答案始终是：“是的，再放松一次！
有时候，这个问题可以帮助您意识到，仅仅犯了一个小错误并不意味着您就犯了致命的致命错误。或者，一件事情不好并不意味着事情会变得更糟并持续很长时间，除非您求助于一个乐观并且朝着婴儿前进的人。通常，这个问题将使您意识到现实并像往常一样重生。
2.停止思考
为了防止消极思想成为巨大压力的源泉，您必须有勇气从一开始就面对它。您可以通过问自己一些问题来做到这一点，例如：“这会在5年后发生吗？ 5周甚至5天？“在大多数情况下，此问题的答案通常是否，而您只是开始思考过多。
3.倾诉
与您身边的人讨论情况或表达您的感受，想法。只需几分钟的表达时间，就可以帮助您提出一个全新的解决方案。
4.放轻松
当您开始思考消极的想法时，通常您会想到已经发生或可能发生的事情，有时甚至会同时想到。重要的是要摆脱幻想，将所有注意力都集中在当下。尽量保持放松和 让它流动 “发生了什么，随它去吧”，您将逐渐能够消除负面的想法，并且内心变得越来越空虚。
以下是一些使您的意识回到现在的提示：
- 只专注于你的呼吸。确保您深吸一口气，填饱肚子，然后通过鼻子释放出来。在此期间，切记仅专注于进入和离开人体的空气。
- 注意周围的世界。休息1到2分钟，让所有事情都浮出水面，将注意力集中在当前发生的事情上，只关注窗外的路人，街道的声音，气味，阳光。温暖你的皮肤。
5.从明天开始形成积极的情绪，从明天开始
您一天的开始方式通常会设定一天的心情，而积极的心情会使您轻松进行一天的活动，直到需要重新入睡为止。
以积极的方式开始新的一天的一些简单方法是：
- 醒来后，一个简单的提醒：这可能是一些激发您灵感的语录。或者，也许是您的梦想或激情。您可以将其写下或在智能手机上键入。
- 获得积极的信息或对话，以便它渗入您的脑海。
- 听广播，读一本书中激发或使您微笑的一章。
- 与您的伴侣，亲戚或同事进行有趣而有趣的对话。
为了帮助您摆脱消极思维的习惯，也许应该牢记这一格言：“做一个有时会做错事的乐观主义者比一个总是做对的悲观主义者更好。”
