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在任何时候，您可能会感到压力，这可能是由于工作，财务问题，配偶或家庭的问题，或者仅仅是由于交通拥堵-这并非意外。小事会使您的压力稍有上升，可能会给您的身体带来压力。但是，最好尽可能地控制压力，因为压力对身体的影响是如此之大，并且当然对您的健康有害。
什么是压力？
压力可能是由于我们周围环境的变化而发生的，因此身体会对此做出反应并作出反应，以作为一种保护措施。身体通过在身体，心理和情感上做出反应来对压力做出反应。
身体会对被视为危险的任何事物做出反应，无论它是否真正有害。当身体受到威胁时，体内会发生化学反应，可防止您受到伤害。这种反应称为“战斗或逃避”或压力反应。当您的身体对压力作出反应时，您会感到心律加快，呼吸加快，肌肉紧张并且血压升高。
人与人之间的压力可能会有所不同。是什么对您造成压力，不一定对其他人造成压力。这完全取决于您如何看待压力以及如何应对压力。轻度压力可能会帮助您完成任务。但是，如果您遇到严重的压力或慢性压力，则可能对您的健康有害。
压力如何影响身体？
当您感到压力时，体内的所有系统都会以不同的方式做出反应。长期压力会影响您的整体健康。
在中枢神经和内分泌系统中
从第一次出现压力直到压力消失，中枢神经系统主要负责对压力的反应。当身体处于压力下时，中枢神经系统会产生“战斗或逃跑”的反应。同样，它会下丘脑到肾上腺发出命令，以释放肾上腺素和皮质醇激素。
当皮质醇和肾上腺素释放时，肝脏会在血液中产生更多糖分，为您的身体提供能量。如果您的身体没有消耗掉所有这些额外的能量，它将重新吸收血糖。但是，对于容易患2型糖尿病的人（例如肥胖者），这种血糖根本无法吸收，从而导致血糖水平升高。
肾上腺素和皮质醇激素的释放导致心率增加，呼吸加快，手臂和腿部血管扩张以及血糖水平升高。当压力开始消散时，也是中枢神经系统首先指示身体恢复正常。
在呼吸系统上
压力会使您的呼吸加快，从而试图在身体周围吸收氧气。对于许多人来说，这可能不是问题，但它可能导致哮喘或肺气肿患者出现问题。快速呼吸或过度换气也会引起惊恐发作。
关于心血管系统
当您遇到急性压力（短时间的压力，例如被塞在交通拥堵中）时，您的心率会增加，导致大块肌肉和心脏的血管也会扩张。这导致整个身体中泵出的血液量增加，并且血压升高。在压力时期，血液需要迅速流遍全身（尤其是大脑和肝脏），以帮助为身体提供能量。
另外，当您处于慢性压力（长时间处于压力状态）时，您的心率将持续增加。血压和压力激素水平也将持续增加。因此，慢性压力会增加患高血压，心脏病发作或中风的风险。
在消化系统中
当感到压力时，增加的心率和呼吸会刺激您的消化系统。您可能最终会吃得比平时多或少。冒险 胃灼热， 胃酸反流，恶心，呕吐或胃痛也会加重。压力还会影响肠内食物的运动，因此您会经历腹泻或便秘。
在骨骼肌系统中
当您承受压力时，您的肌肉会收紧，而当您平静下来时，肌肉会恢复正常。但是，如果您承受持续的压力，那么您的肌肉就没有时间放松。因此，这些紧张的肌肉会使您经历头痛，背痛和全身疼痛。
关于生殖系统
压力也会对您的性唤起产生影响。当您处于长期压力下时，性欲可能会下降。但是，男人在压力下会产生更多的睾丸激素，这可能会在短期内增加性欲。如果压力持续很长时间，则男性激素睾丸激素水平将开始下降。这会干扰精子的产生，导致勃起功能障碍或阳imp。
同时，在女性中，压力会影响月经周期。当您承受压力时，您的月经周期可能不规则，完全没有月经周期或月经周期较重。
在免疫系统中
当您承受压力时，您的身体会刺激您的免疫系统发挥作用。如果您感到的压力是暂时的，这将帮助您的身体预防感染和治愈伤口。但是，如果长时间出现压力，人体将释放皮质醇激素，从而抑制组胺的释放和对抗异物的炎症反应。因此，遭受慢性压力的人将更容易感染疾病，例如流感，普通感冒或其他传染病。长期压力还会使您从疾病或受伤中恢复的时间更长。
