胃病的好坏食物

对于某些患有胃病和其他消化系统疾病的人来说，有时他们必须善于分类和选择可食用的食物。胃痛的食物实际上很容易分类，您只需要找出哪些食物来源不利于胃部。以下是一些有益于胃痛的食物示例，应避免使用：

胃痛的食物可食用

1.小麦和种子

面包和谷物等食物通常在体内含有良好的纤维，并且可以容忍这些成分在胃中更深处被消化。富含纤维的谷物，例如糙米，大麦，藜麦和燕麦片，实际上可以帮助改善消化食物在胃中的流动。

2.富含蛋白质的食物

大多数胃病的食物，例如肉和鱼，都可以被胃适当地消化。但是，选择蛋白质含量高而脂肪含量低的肉类甚至会更好。例如，您可以选择没有皮肤的瘦肉，或者吃富含蛋白质的鱼。

3.含西兰花蔬菜的食物

这种蔬菜西兰花，基本上适合胃痛食品。西兰花中含有一种叫做硫磺草醚的化学物质，这些物质有助于杀死 幽门螺杆菌 （阴性细菌），因为它具有抗菌特性。

2009年发表在《癌症预防研究》杂志上的一项研究表明，某些人的消化系统含有这些物质 幽门螺杆菌，如果该人每天吃一顿含半杯西兰花的食物，持续2个月，则可以减轻胃痛。这对很少吃西兰花的人有相反的影响，因为他们没有得到萝卜硫素，后者可以帮助胃部消化。

胃疼时要避免的食物

1.避免吃含糖食物

甜食的确可口，引起舌头的味蕾。即使您的胃有问题，这种甜食也不利于胃痛。为什么不好？如您所知，味道甜的食品肯定含有精制糖，这可能会导致胰岛素水平升高，从而引起血糖波动。

当血糖升高时，由于胃部不适而导致胃部不适，会使胃部酸痛。正如华盛顿特区乔治敦大学附属医院肠胃病学助理教授罗宾妮·丘坦（Robynne Chutan）博士所说，它会使您感到汗流y背。