目录:
作为一种危险行为，吸烟是各种慢性疾病的头号原因。吸烟导致健康质量下降是由于接触到呼吸系统和血液的毒素所致，这些毒素通常会干扰心脏和血管的工作。不仅如此，吸烟的效果还受到人体大多数细胞（包括肌肉细胞）的影响。吸烟造成的肌肉损害可能不会引起严重的健康问题，但会降低人的整体体育活动的质量。
吸烟对肌肉工作的一些影响
1.增加运动中肌肉受伤的风险
吸烟者更容易扭伤或肌肉受伤。吸烟者的肌肉也更容易疲劳，这增加了重复运动造成受伤的可能性（过度使用伤害），跌倒或由于肌肉或肌腱的支撑组织不够牢固，背部受伤和疼痛，肩部受伤（滑囊炎）以及运动事故（例如脱臼）而受伤。
2.降低移动能力
血管健康对于个人能够最佳地进行活动至关重要。但是，由于运动量减少，吸烟者的血管容易受损。
基本上，肌肉在锻炼或进行体育锻炼时需要足够的氧气摄入量才能最佳发挥作用。通过吸烟，肌肉将通过多种方式缺乏所需的氧气摄入，包括：
- 与正常情况相比，吸烟者的肺活量减少了至少10％。结果，更少的氧气被吸入并分配到血液和肌肉中。
- 暴露于一氧化碳会减少氧气向肌肉细胞的运输。
- 香烟中的毒素也破坏了这些氧气载体，即红细胞，从而阻碍了身体活动期间受损肌肉的再生。
- 氧气水平的下降也对提供能量的过程产生影响，因此吸烟者还倾向于降低其体育锻炼的耐力。
3.抑制肌肉细胞的生长
吸烟也有机会抑制体育锻炼形成的肌肉生长，因为从根本上增加肌肉质量需要新肌肉细胞的最佳再生。许多研究表明，吸烟引起的肌肉损伤是由肌肉代谢中断，炎症和氧化应激增加以及促进肌肉萎缩（收缩）的基因过度活化引起的。
