补充营养的最佳时间取决于类型

有人说可以在任何时候服用补充剂，但是，也有人认为补充剂必须在某些时候服用，例如早上或进食后。嗯……那么，什么时候才是补充营养的最佳时间？在本文中找到答案。

什么时候是服用补品的最佳时间？

基本上，服用补充剂的最佳时间取决于您的需求和所服用的补充剂的类型。原因是有些补充剂在进食后食用非常好，有些必须在进食前食用。 P

这种差异实际上是基于并非所有补充剂都能以相同的方式在体内被消化的事实。因此，您必须根据消耗的补充剂类型知道何时才是最佳补充剂的最佳时机，以提供最佳的益处并根据您的身体需求。

以下是根据您所服用的补充剂类型服用补充剂的最佳时机：

怀孕补品通常包含多种维生素，其中包括母亲在怀孕期间需要的多种维生素，钙，铁和叶酸。有些女性承认在进食前服用补品会令人恶心，而另一些则相反。

如果早上或进食前服用补充剂的味道使您感到恶心，请尝试在晚上睡觉前服用。基本上，怀孕补品的好处是累积性的，因此务必每天服用。只要定期食用，它对喝时间就没有影响，这样会更好。

维生素A，K，E和D是脂溶性维生素。好吧，服用这些补充剂的最佳时间是在进食之后。通过在进食后服用这些补充剂，您可以从这些补充剂中的维生素含量中获得最佳益处。

另外，由于这些维生素是脂溶性维生素，因此您可以将它们与含有不饱和脂肪或油的食物一起服用，以帮助您吸收它们。例如，牛奶，黄油，鸡蛋，肉和来自植物或其他动物脂肪的脂肪。

维生素C，叶酸和所有类型的B类维生素都是容易溶于水或血液的维生素。除此之外，血液中的工作时间仅持续几个小时。因此，最好反复服用含有维生素C，B和叶酸的补品，以取得最佳效果。因此，您可以分两到三次少量服用补充剂，即早上，进食前30分钟或进食后两个小时。

维生素补充剂可以为您的整体健康提供益处。但是，在服用补充剂之前，您应该仔细考虑您是否真的需要服用这些补充剂？原因是，服用不适当的补品实际上会对健康有害。

如果您正在服用某些药物，则应注意维生素与当前正在服用的药物之间可能存在的禁忌症。例如，您不应将维生素K补充剂与华法林或血液稀释剂结合使用。另外，不要服用超过建议量的维生素补充剂，因为这会引起某些健康副作用。

因此，建议您始终谨慎消费。尤其是在您怀孕和母乳喂养的情况下。这是因为在此期间，有些补充剂可能对您的安全不利。