做爱丢脸，这是自然的事吗？

害羞是几乎所有女性都会遇到的问题，特别是如果这是第一次做爱。这种羞耻感可能源于许多事情，包括自卑感，身体形状和大小的羞耻感，缺乏经验等等。

那么，我为做爱感到羞耻是否公平？

答案自然是这样。实际上，羞耻几乎总是心理状况的一部分，这种心理状况通常会导致“成瘾”-持续性。性羞耻是最强烈，最痛苦的羞耻形式之一。正如成瘾性问题专家帕特里克·卡恩斯（Patrick Carnes）经常说的那样，性秘密通常是一个人最大的情绪尴尬的起因，但不幸的是，羞耻是最不可能透露给他人的秘密。

性耻辱通常在童年时期发展，最常见的原因是性创伤的结果，无论是公开的还是伪装的，再加上情感虐待或排斥的经历。此外，不信任自己的身体形状和大小也会增加做爱的耻辱感。这常常使您对了解自己的曲线感到禁忌，并且是与伴侣进行性爱的最大障碍。

你的性生活不是别人的事，但性属于你和你的伴侣。因此，您和您的伴侣必须能够享受性爱和性高潮。性是一种感觉良好的生理和心理行为，必须加以吸收和享受。

性交是必须在没有胁迫和负担的情况下进行的过程，它使您可以控制自己。您可以决定何时，如何以及在何处与伴侣达成协议。

告诉自己，您的感觉和所做的事情没有错，因为只要您感到安全，涉及的每个人都明确表示同意，并且您没有做任何违法的事情，那么这没有错。

以下是应对性害羞的一些技巧：

不要让羞耻感使您在性交时感到喜悦和幸福。采取分步进行的方法，以消除使您对做爱感到尴尬的所有事物。保持放松，但在性兴奋方面足以感到愉悦。性爱并不总是那么整洁，但它必须有趣而令人兴奋。

到目前为止，我们从未花时间去了解自己的思想和身体来问自己：什么能真正改变我们？我们在情感和精神上对我们的欲望有何感想？因此，花点时间学习了解自己。了解有关您的需求，乐趣以及表达方式的所有信息。这将帮助您知道您真正想要和需要的东西。

如果您已经了解自己，那就接受自己的内在。如果你不能接受自己，你就永远不会放弃。当您知道如何给自己带来快乐时，您就不需要其他任何人来决定了。性是表达情感的一种方式，不仅表达了身体，还表达了其中的一切。性是美丽而健康的，所以不要拒绝它，而要享受它。