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有时候，您觉得没人能理解，倾听，欣赏或支持您。正是在这个时候，孤独感出现了。孤独是一个可以克服的问题。即使在某些国家（例如英国），寂寞也被视为公共健康问题，必须由政府直接处理。
寂寞到底是什么意思？为什么许多公共卫生专家将孤独归为瘟疫？来吧，在下面找出孤独的来龙去脉，以及如何克服它。
1.即使您被朋友和家人包围，也可能会感到孤独感
孤独不仅发生在一个人生活中。孤独是 感觉 与您的朋友，家人或社交圈的联系中断。孤独感也可以形容一个人的感觉，这种人觉得没有人能理解他。另外，一个孤独的人也与其他人没有任何关系，这使他感到需要或想要。
孤独可能是由于某人与世隔绝而造成的，但这不是影响最大的主要因素。即使您每天都被朋友和家人包围着，您仍会感到孤独。原因是，如果您与这些人不太亲密或没有牢固的联系，您仍然会感到孤独。
2.许多老人孤独
随着人们年龄的增长，人们将更加忙于各自的活动，因此他们很少与同样忙碌的最亲密的人互动。还有很多没有很多活动的老年人，周围的人，例如孩子和孙子，很少来拜访。这就是在父母中产生孤独感的原因。
即便如此，孤独仍然可以困扰每个人，无论他们多大年纪。只是老年人的孤独更加令人担忧，因为它将对健康产生巨大影响。由于衰老过程，老年人容易遭受各种健康问题的困扰。如果感到孤独，老年人可能会越来越难以维持健康的生活方式。
3.孤独可以是“传染性的”
您可能不会想到的关于孤独的事实。是的，孤独感可以从一个人“传播”到另一个人，就像是一种流行病一样。临床心理学家，《育儿育儿》的作者苏珊·纽曼（Susan Newman）博士说，感到孤独的朋友和家人遭受孤独感的机会也增加了52％。
4.孤独的人容易患病
您知道寂寞的人容易患病吗？是的，多项研究发现，感到孤独会增加患心脏病和中风的风险。三分之一的孤独者比那些因为被朋友或家人包围而感到幸福的人，血压也容易降低。
研究指控还发现，孤独的人实际上已经患有不良的健康状况。因此，他们甚至很少会退出自己的环境，以至于最终他们变得越来越孤独。
孤独也会使人对健康更加漠不关心。例如，您经常熬夜，缺乏睡眠，粗心饮食，沉迷于酒精，更经常吸烟或懒惰运动。这才是最终威胁公共卫生的原因。
5.可以消除和预防孤独感
尽管孤独会损害身心健康，但可以克服孤独。与抑郁症或躁郁症等精神疾病不同，孤独感基本上是暂时的。孤独感实际上可以成为您结识新朋友或加深与最亲密朋友关系的信号。
真正想做出改变的自己的意识可以克服孤独感。以下是一些预防和摆脱孤独的方法：
- 意识到孤独是生活中某些事情需要改变的标志。
- 了解孤独对您生活的影响。无论是在身体上，精神上还是经济上。
- 为了克服孤独感，可以加入新的社区或参与社交活动，从而扩大您的社交圈。
- 着重与与您分享观点，兴趣和价值观的人建立良好的关系。
- 乐观思考。孤独的人常常担心，当他们结识新朋友时，他们会被拒绝。与其将精力放在不确定的事情上，不如将精力集中在摆脱孤独的黑洞上。
