维生素B3，是您长寿，青春与公牛的关键；你好健康

庆祝生日时，永远看起来年轻，长寿将永远是一个祈祷或祝福。 出色地，这可能不仅是您生日那天的祈祷或祝福。根据研究，维生素B3可能是长寿和青春的关键。你懂！怎么能？继续阅读本文。

为什么维生素B3被称为长寿的关键？

维生素B对人体起重要作用。这种物质可以帮助生长，发育和其他身体机能。其中之一是维生素B3或也称为烟酸。需要这种维生素才能将食物中的脂肪，蛋白质和碳水化合物转化为可用能量。维生素B3还可以帮助您的身体形成新的DNA。

如果您通过食物或补品服用维生素B3（烟酸），则该维生素将转化为两种不同的形式，即烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）和烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸（NADP）。两种形式的维生素B3都可以作为强大的抗氧化剂，保护您免受自由基的过度伤害。那么，这是什么使维生素B3成为长寿的关键？

当您的身体将烟酸分解成烟酰胺以产生能量时，有一个分子在此过程中起作用，一种叫做瑟土因的酶。 Sirtuin能够减慢体内某些与衰老有关的基因。

2013年，新南威尔士大学的研究人员发现，将NAD注入实验动物时，线粒体或细胞生产中心的能力有所提高。随着时间的流逝，线粒体的能力会降低，并可能触发老化过程。研究人员发现，注射NAD可以增强强度并将线粒体功能恢复为“年轻”形式。

在这项研究中，对两岁的小鼠进行了NAD注射一周。 出色地在研究周结束时，再次观察到小鼠，接受NAD注射一周的小鼠在六个月时变年轻。根据这项研究，老鼠年龄为两年，与60岁人类的年龄相同。这项研究的结果已发表在生物学研究杂志Journal Cell上。

然后将重新分配给小鼠的NAD注射配方进行人体试验。如果该配方对人类有效，研究人员希望它可以减少患糖尿病，癌症，痴呆症，骨质疏松症，关节炎和心脏病的风险。

您可以从牛奶，坚果，鸡蛋，鱼，牛肉和鸡肉中找到维生素B3的最佳来源。当您吃含维生素B3或补品的食物时，维生素B3会分解为NAD。但是，不要期望结果与研究结果相同。

哈佛大学和南威尔士大学进行的研究有不同的维生素B3“配方”。女性的每日维生素B3需求量为13毫克，男性为17毫克。不建议您在医生的指导下服用超出建议的每日摄入量的维生素B3。使维生素B3成为延年益寿的关键的研究仍然需要进行开发，直到它变得完美并可以为人类使用。