第三学期：对母亲和胎儿来说都是重要的怀孕阶段

恭喜你！再过几个月，您就可以见到准孩子了。第三个三个月是怀孕的终点，这对孕妇的身体和情感都极具挑战性。母亲和胎儿的身体也会发生各种变化。以下是有关妊娠晚期的一些事情。

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母亲在怀孕的第三个中期感觉到的变化

妊娠的第三个三个月从妊娠的28周开始到42周。

除了胃肿大以外，在孕晚期，母亲的身体还会发生其他一些事情：

背疼

随着胎龄的增加和体重的增加，胃也将变大。这种情况会使背部酸痛。

另外，怀孕激素可放松松弛的骨盆骨骼之间的肌肉，韧带和关节。实际上，这种情况的发生使孕妇更容易在分娩后释放婴儿。

身体某些部位肿胀

孕妇的手，脚和手指通常会在此阶段肿胀。

怀孕期间肿胀是正常现象，这是由于身体产生的过多液体（水肿）所致，比怀孕前产生的血液多出50％。

为减少肿胀，请向前伸展双腿，并在坐下时将其支撑在下巴椅子上。

同时，在睡觉时，将厚实的枕头放在脚上过夜，以减少危险的妊娠并发症的风险。

布拉克斯顿希克斯又名虚假收缩

在分娩前三天的前三个月，您将开始几次虚假收缩或 布拉克斯顿·希克斯.

布拉克斯顿·希克斯 感觉小腹有轻度抽筋，但由于这是正常现象，因此无需惊慌。有时，准妈妈们很难区分虚假的宫缩和实际的分娩宫缩。

除上述三件事外，孕妇还将遇到以下几种情况，例如：

• 呼吸急促
• 胃灼热
• 经常排尿
• 腿上有痔疮和静脉曲张
• 感受胎动

在分娩时，胎儿在子宫中的运动应更加活跃。这是因为他将改变姿势，从最初的头部curl缩到准备分娩时沉入母亲的骨盆。

如果您觉得婴儿的动作较弱，请尝试吃点东西，然后躺在您的左侧。这种方法刺激胎儿通过母亲的食物摄入而运动。

如果胎儿在接下来的两个小时内没有移动至少10次，请立即就医。

妊娠晚期的胎儿发育

在怀孕后期，发生的不仅是母亲的身体变化，还有胎儿的病情逐渐好转。

在妊娠28-42周时，发生的胎儿发育为：

妊娠年龄7个月（28-31周）

在妊娠的三个月或七个月中，胎儿仍处于完善其体质的阶段，以达到分娩过程。皮肤少皱纹，颜色略带红色。

胎儿的身体还能够从母亲所吃的食物中储存多种营养素，例如铁和钙。

妊娠28周时，胎儿开始产生腹部运动，从而开始听到声音并对声音做出反应。这表明第三个三个月进展顺利。

妊娠年龄8个月（32-35周）

在三个月的后半期，胎儿的体重非常适合分娩。小孩子身上的细毛又名胎毛已经开始消失。皮肤变得光滑，粉红色，并被白色的Vernix物质稍微覆盖。

胎儿仍在发展其免疫系统，以抗击几种可能在出生时发作的疾病。

妊娠年龄为9个月（36-40周）

在妊娠的第三个月，确切地说是子宫的第37周，胎儿的身体和器官已完全形成。

头部已长满了细发，已经形成了诸如睾丸或阴唇的生殖器，并且指甲长了。

胎儿的皮肤在出生那天就更加柔软，因为子宫中覆盖婴儿身体的脂肪层已经开始减少。

准婴儿也可以在子宫中听到和看到声音。此外，您的小个子在妊娠末期还将显着增加体重。

根据“妇女健康”页面的报告，在妊娠三个月末，妊娠9个月时，胎儿体重达到4千克，身长达到50厘米。

妊娠晚期可能出现不良情况

进入妊娠的第三个中期，母亲应该注意一些危险的迹象，例如：

1.出血

妊娠晚期发生的阴道出血可能是由胎盘问题引起的，例如胎盘早剥和前置胎盘。

当部分或全部胎盘过早从子宫壁脱离时，胎盘早剥是妊娠的并发症。

同时，当部分或全部胎盘覆盖部分或全部子宫颈（子宫颈）时，发生前置胎盘。

立即咨询妇科医生，因为这可能是孕晚期妊娠的危险信号。

2.先兆子痫

在怀孕初期，轻微的不适症状如头痛或胃痛被认为是正常的。原因很可能是疲劳或睡眠不足。

但是不要小看这两者，尤其是当它们伴有呼吸急促，视觉障碍，身体多个部位突然瘀伤以及同时肿胀时。

这些症状可能是先兆子痫的征兆，这是危险的妊娠并发症。

妊娠中期需要做的妊娠检查

为了支持即将出生的胎儿的发育，需要进行几项产前检查，例如：

1.超声波

在第三个中期，医生将继续定期进行超声检查，以监测：

• 胎儿位置（臀位，横位，头朝下或正常位置）。
• 胎儿运动，尤其是在妊娠35-37周时
• 羊水
• 测量母亲子宫颈的长度

胎儿的状况也可以通过超声观察，无论是否接受足够的氧气和营养。

妊娠36周后，婴儿通常会移动不快，因为他们的身体已经充满了子宫。

但是，如果胎儿运动逐渐减弱直至停止，这是需要提防的事情。

2. B组链球菌筛查

除超声检查外，您还需要在孕晚期进行B组链球菌检测，以检测母亲中B组链球菌的存在。

B组链球菌是最常见的感染，也经常危害新生儿的健康。

如果母亲患有细菌，婴儿可能会出现智力低下，视力障碍和听力障碍的风险。

医生可以用抗生素治疗母亲，以防止婴儿从出生时就感染这种病毒。

孕妇妊娠中期性唤起的变化

如果在孕中期，性唤起增加，在孕晚期，孕妇的性欲会象孕早期那样降低。

这种变化受胃部不适感的影响，胃部不适感越来越大，为婴儿的出生做准备。

此外，胃痉挛，脚肿胀和疲倦感已开始重新出现，使孕妇对性生活的热情降低。

当性唤醒减少时，可以通过在怀孕后期选择舒适的性姿势来欺骗。举个例子， ing （躺在你的身边）， 女人在上面，坐在床或椅子的边缘。

如果性生活困难或不舒服，请尝试其他方法以增加与伴侣的亲密感。

有几种条件可以使您更好地避免在怀孕期间发生性行为，例如：

• 发生原因不明的阴道出血。
• 羊水破裂。
• 子宫颈开始过早地打开。
• 前置胎盘。
• 有过早产婴儿或有早产风险。
• 怀有双胞胎。

定期在产科医生处进行怀孕检查，以发现身体处于健康状态以进行性交的状况。

妊娠第三个三个月必须满足的营养

鉴于子宫中的胎儿越来越大，必须越来越多地考虑孕妇的营养和营养摄入。

以下是妊娠中期人体所需的各种营养素：

1.维生素D

在孕晚期，维生素D非常重要。孕妇需要维生素D来帮助调节体内的钙和磷酸盐水平。

孕妇在妊娠晚期可以吃以下一些食物，例如：

• 三文鱼
• 蛋
• 全谷物
• 牛奶

这些食物中的维生素有助于保持宝宝的骨骼和牙齿健康强壮。

2.维生素C

在孕晚期，孕妇的维生素C需求通常必须增加25％。

建议在怀孕期间通过食用以下食物获得维生素C：

• 橙色水果
• 浆果（草莓和蓝莓）
• 西兰花
• 卷心菜
• 番茄

怀孕期间维生素C的功能是增加孕妇的免疫系统和胎儿的健康。维生素C还可以保护细胞和组织免受自由基的破坏。

3.维生素A

孕妇在妊娠晚期也需要更多的维生素A。维生素A用于支持胎儿视力的发展。

您可以从以下途径获得维生素A：

• 菠菜
• 西兰花
• 芒果
• 红薯

还需要维生素A中的抗氧化剂来增强免疫力，以使母亲不容易生病。

4.铁

接近出生时间，孕妇对铁的需求增加。这是因为孕妇和胎儿需要更多的血量。

怀孕期间铁缺乏会导致早产和低出生体重（LBW）。为此，孕妇需要满足其高铁需求。

妊娠中期孕妇铁的需求量为39毫克。您可以通过以下方式满足此铁需求：

• 绿叶蔬菜（菠菜，西兰花和羽衣甘蓝）
• 红肉
• 蛋黄
• 坚果

与含有维生素C的食物结合使用，可帮助人体吸收铁。

5.钙

婴儿的骨骼发育在这三个中期也非常迅速地发生。因此，母亲需要满足每天1200 mg的钙需求。

孕妇可以从牛奶和乳制品，绿色蔬菜，骨鱼（例如凤尾鱼和沙丁鱼）和大豆中获取钙。

如果母亲想要保持体重，则选择低脂牛奶和乳制品。

怀孕第三个月需要做的事情

进入妊娠的晚期，它会使您在进行各种活动时更加机敏。但是，大孕妇不应该消除日常活动。

在这个第三学期中，需要完成一些活动，例如：

保持活跃

妊娠晚期的孕妇仍然可以照常做。实际上，即使您可能不像刚开始年轻时那样活跃，也建议在怀孕结束时更加活跃。

选择对身体更舒适的体育活动，例如能够与丈夫一起在房屋内悠闲地散步，产前瑜伽甚至游泳。

这些活动对于孕妇在妊娠的三个月中往往是安全和健康的。

在《运动医学杂志》中，建议妊娠晚期的孕妇进行体育锻炼。

目的是支持子宫内的婴儿发育，预防妊娠糖尿病，先兆子痫并维持体重。

参加分娩准备班

您可以在进行孕检的医院尝试分娩准备课程。

在这些课程中，您可以练习适当的呼吸技巧，以使您在分娩时更加放松。

此外，您和您的伴侣可以学习不同的方法来抱婴儿，给婴儿洗澡以及成为新父母所需的一切。

左侧睡觉姿势

当您大怀孕时，应该避免仰卧睡觉。除了不舒服之外，仰卧姿势还会阻碍血液通过胎盘流向婴儿。

建议孕妇以美国怀孕为例，因为孕妇在整个怀孕过程中子宫自然会向右旋转。

躺在左侧将宝宝带到胃中部。这将增加血流量以及通过胎盘的营养摄入。

为了使其更舒适，您可以在双腿之间滑动枕头以帮助支撑身体。

如果要远行请注意

在怀孕的第三个月长途旅行是非常危险的。原因是，存在一些潜在的健康隐患，例如由于坐得太久而导致的血块，暴露于感染以及各种怀孕并发症。

如果需要离开，请向美国妇产科学院（ACOG）报价。

除非早产风险高，否则医生通常允许飞机飞行直到妊娠32-34周左右。

另外，尝试离开您的座位并至少每隔一两个小时走路一次。

尝试保持饮食清洁和煮熟的食物，以防止暴露于可能危害怀孕的细菌感染。