目录:
您如何应对拖延症？请查看以下提示和技巧，以便在截止日期之前或通常称为 拖延。
拖延的技巧（拖延)
在心理学界，拖延的人倾向于认为他们需要很多时间才能完成工作。
也许这是真的，但是习惯变得与一个人对任务的看法有关，无论是否感到困难，所以他们并不兴奋。结果，他们希望推迟不应该花费太长时间的工作。
根据普林斯顿大学的一篇文章，这些不良习惯与如何处理时间和心理原因密切相关。此外，要求学生和员工获得高分的学校或办公室系统也可能加剧工作延误。
不用担心，您仍然可以通过以下方式克服拖延症：
1.通过列出优先事项来克服拖延症
一种克服的方法 拖延 使您不再拖延便是列出优先事项。
您可以从执行任何必须完成的任务开始。如有必要，输入每个作业的提交或最后编辑日期。
通常，此方法由从事各种公司的许多项目的自由职业者使用。这样，您可以估计每个任务将花费多长时间。
每个任务都有其自己的难度，因此最好在截止日期到来之前2-3天加快任务的执行速度。
2.做好时间管理
除了列出优先级列表之外，克服拖延的关键是安排好时间。
时间管理不善通常是您习惯堆积工作的原因之一。确实，并非所有管理时间的方法都能帮助您克服这种不良习惯。
但是，您可以尝试几种技巧来摆脱特质 拖延 你的内心。
例如，当您获得一份足够大且需要大量时间的工作时，请将其分为几部分。
您可以先从小事情开始，例如举办大型家庭活动时该做什么和获得什么物品。
逐步完成每项工作。如有必要，请执行您认为最简单的操作，以便当您到达最困难的部分时仍然有足够的时间。
3.寻找动机
寻找动机的原因原来是应对拖延症的一种方法。
您可以寻找一个自我激励的借口，并积极主动，富有成果，并希望结果令人满意。通常，出于害怕失败或使父母生气的原因，激发动机与完成任务会有所不同。
这两个原因都非常有力，但它们实际上会使您的业务无能为力。例如，假设您因担心自己看起来很愚蠢而进行作业，那么您选择不问问题或学习新事物。
与其根据自己的感觉采取一切行动，不如看看并弄清是什么个人原因使这项工作轻松自如。
另外，摆脱可能暂时分散您注意力的事物，例如您的手机或互联网。
4.欣赏自己的努力
不要忘记总是欣赏已经付出的努力，以使您在任务完成后不再“爱好”推迟工作。
一旦摆脱了阻碍您完成任务的工作，那就给自己一个享受乐趣的机会。
例如，观看音乐会，玩游戏机或只是检查社交媒体。
您可以将其用作奖励辛勤工作的一种方式，而不是将乐趣用作绊脚石。
例如，假设您同意在本周为新客户成功完成演示之后，与朋友一起观看是您一直在等待的“礼物”。这样，礼物是使您保持高效率的借口。
5.现实
做某事时要现实，也可以是克服拖延症的一种方法。
希望一切都完美是可以的，但是期望过高对于某人来说，等待一切都变得完美就可以了。如果它不完美，那么完成工作的愿望就会越来越少。
因此，求实至少可以使您更加专注于超越完美。这意味着您可以继续战斗并做好准备，以便专注于完成更好的工作。
如果您觉得自己无法提高工作效率，因此不再推迟工作，那么也许可以寻求其他人的帮助是另一种解决方案。至少这样，它们可以提醒您按时，按质量完成任务。
图片来源：平衡职业
