强大的技巧可缓解因穿高跟鞋而引起的脚痛

高跟鞋是女性生活方式不可或缺的一部分。在某些情况下，高跟鞋是一种必须使用的强制性物品。即使使用高跟鞋时脚看起来很漂亮且平整，也不能低估它们引起的后果，尤其是如果它们使用时间太长且经常使用。那么，如何减轻穿高跟鞋引起的脚痛呢？

穿高跟鞋时脚会怎样？

澳大利亚昆士兰大学昆士兰分校临床科学学院教授劳埃德·里德（Lloyd Reed）指出，高跟鞋走路会给脚的前部施加过大的压力，尤其是在大脚趾关节下方。

身体的大部分重量将由前腿支撑。因此，这种情况很少会触发大脚趾关节，脚掌或meta骨下的疼痛以及脚后跟或足底筋膜炎的疼痛。

此外，各种研究还发现，脚和脚踝的肿胀是穿高跟鞋的结果，这不能被低估。这是由于循环问题导致的，这些问题最终会压在腿部的血管上直到肿胀。这种情况最终会使您的脚酸痛，使您难以行走。

尽管它可能导致各种危险，但是请放心，只要您不过度使用它，就可以使用高跟鞋。但是，当穿高跟鞋一天后疼痛发作时，您可以采取以下方法来缓解疼痛：

将脚浸在洒有泻盐的温水中有助于缓解疼痛。泻盐是一种天然的矿物质镁和硫酸盐，可以通过皮肤吸收，并舒缓包括脚在内的身体酸痛部位。

这种盐中的镁含量可以帮助减轻发炎，并缓解腿部抽筋。热水有助于扩张血管和打开皮肤毛孔。将脚浸泡20分钟，同时向后倾斜以放松身体。

伸展运动可以帮助缓解因穿高跟鞋而引起的疼痛。做到这一点很容易，您只需要坐下并向前伸展双腿即可。然后，弯腰并用双手抓住脚掌，保持约10秒钟。然后，以相同的坐姿，将一只腿向胸部弯曲，并保持60秒。然后，换腿并重复直到感觉好些为止。

然后，尝试站起来，并顺时针和逆时针交替旋转您的脚踝。这一拉伸可以帮助改善血液循环并清除小腿中多余的液体，从而使其看起来肿胀。

资料来源：健康野心

如果腿部感觉跳动并发红，则可以用冰压紧腿部。冰可以帮助收缩血管并减少肿胀。这很容易，用毛巾将冰块或融化的冰块包裹起来，然后包裹小腿。切记不要将冰块直接涂在皮肤上，因为这可能会导致组织损伤。重复直到感觉好多了。

按摩双脚有助于缓解疼痛和酸痛。您可以自己执行此操作，也可以请专业治疗师寻求帮助。按摩有助于改善血液循环，减少淋巴肿胀，减轻因穿高跟鞋而造成的轻伤。