用风扇睡觉吗？看看这些技巧，可以睡个好觉

有些人选择用风扇睡觉以排出热空气并带来凉爽。不幸的是，这一活动背后有利弊。甚至有人认为，用风扇睡觉会导致多种疾病，其中之一就是感冒。

但是，风扇效果对健康有害吗？那么，如何用风扇舒适，健康地睡觉呢？在下面查看完整的评论。

粉丝对健康有害吗？

社区中流传的消息说，使用风扇可能对健康有害。更重要的是，如果您整晚都用风扇睡觉。

但是，博士。纽约市莱诺克斯山医院的肺科医师莱恩·霍罗维兹说，这并非完全正确。

他说，据《 Live Science》报道，用风扇睡觉没有任何问题。

即便如此，霍罗维兹还提到，任何引起空气流动的东西，包括风扇，都会使口腔和鼻腔干燥。

风扇还会散布灰尘，这会刺激过敏者。

散落的空气可能会刺激您的鼻窦，使您感到更痛苦。

如果您与其他人一起睡觉，则可能有更大的风险将疾病传染给其他人。

睡眠质量受床上空气的影响。美国国家睡眠基金会说，您的床应该凉爽，介于15℃-19之间℃.

良好的空气循环对确保您的睡眠舒适度也很重要。太热或太冷的床会影响您的睡眠质量。

为了防止在睡眠时使用风扇的风险，您可能需要执行以下提示：

如果用风扇睡觉，请确保距离不要太近于身体。这样，从风扇传播的风不会直接撞击到您的身体或面部。

为了减少对灰尘或其他东西过敏的风险，请在卧室中使用带风扇的空气过滤器。

如果您定期用风扇睡觉，那么重要的是洗鼻子（也就是鼻腔冲洗），以保持鼻窦清洁。

这种方法还可以帮助治疗干燥的鼻道，充血和其他鼻部问题。

除了确保室温保持凉爽之外，还可以执行以下操作，以便您可以充分使用风扇睡觉，直到早晨到来。