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压力是自然的事物，任何人都经历过。通常，当家庭问题，办公室工作和周围环境出现压力时，都会产生压力。即使这样，您也必须聪明地处理压力，以免压力加重压力并最终对身心健康产生不良影响。食物经常在压力下成为出口。许多人声称由于压力而进食过多，但也有一些人吃得少。实际上，地狱压力如何影响一个人的食欲？
食欲可能因压力而波动
哈佛医学院网页上的报道称，当出现压力时，大脑的下丘脑部分会释放激素促肾上腺皮质激素，以抑制食欲。
大脑还会向肾脏上方的肾上腺发送信息，以释放更多的激素肾上腺素（通常称为肾上腺素）。这种肾上腺素有助于触发人体对延迟进食的反应。这是任何人都可能发生的一种压力与食物的关系。
如果压力持续存在或持续存在，故事将再次有所不同。肾上腺释放另一种称为皮质醇的激素，这种激素具有增加食欲的作用，还可以增加包括进食动机在内的总体动力。
体内高水平的皮质醇激素和高水平的胰岛素会最终增加生长激素释放素。 Ghrelin，也被称为“饥饿激素”，可向大脑发出信号，使其更有效地进食和储存卡路里和脂肪。因此，这种激素的增加会使人们难以减肥，体重也会增加。
相反，如果某人承受压力，然后又不想进食，则意味着在压力下释放的激素会抑制饥饿感并最终降低食欲。这实际上取决于身体如何应对所承受的压力。因此，可能是您的食欲因压力而波动。
压力导致不良的饮食习惯
压力不仅会使您的食欲波动，还会使您养成各种不良的饮食习惯。压力会导致哪些不良的饮食习惯？
- 过量喝咖啡。感到压力很大的人，一个压力很大的人希望保持清醒，以便他可以完成所有工作，直到完成为止。这就是最终使压力大的人也缺乏休息时间的原因。
- 饮食选择错误。有些人，因为皮质醇水平增加，所以他们倾向于渴望富含脂肪，糖和盐的食物。结果，许多人在压力下会吃薯片，冰淇淋或其他垃圾食品。一旦摄入，含有脂肪和糖的食物似乎会对大脑活动产生抑制作用，而大脑活动在产生和处理压力和情绪中起作用。这使当时人体所需的糖分高而脂肪高的食物能够抵抗压力。
- 跳过饮食。当面对繁忙和压力大的日子时，人们会忘记吃饭，更不用说选择健康饮食作为优先考虑了。最终我错过了早餐，我没有时间去吃午餐，因为我仍然很忙，我忘记了晚餐。如果有这个，您可能一天不会吃东西。不仅饮食，甚至喝酒，您都可能会忘记。
压力时不良饮食习惯的影响
压力和食物之间的关系将对各种状况产生影响。当您吃得不足或无法满足人体所需的营养时，血糖水平可能会增加。这种增加将导致情绪波动，疲劳，注意力下降和其他负面影响。
从长远来看，这种情况会导致高血糖症。无法正确处理和管理的高血糖症会导致各种长期并发症，例如心脏病，2型糖尿病，神经损害，肾脏损害等。
咖啡因过多也会导致注意力降低，生产力低下，睡眠障碍以及血液中皮质醇水平升高。
食物选择不当也会最终降低人体的免疫力，使其更容易感染疾病。特别是如果您只吃高热量但营养成分低的食物。
当承受压力的人选择不吃饭时，耐力也会下降。这降低了他抵抗疾病和炎症的能力。由此降低的免疫力然后可以传播到各种其他健康状况。
