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老年人或老年人经常有睡眠困难，看起来困倦并且白天睡眠很多。即使他们没有入睡，老人也经常打哈欠，看上去昏昏欲睡。随着年龄的增长，睡眠方式趋于改变，衰老使老年人在夜间入睡更加困难。
在夜间睡眠期间，老年人通常醒来3至4次，花在深度睡眠上的时间更少，并且通常早起。
这使老年人可以通过午睡来弥补晚上的睡眠不足。如果仅发生一次或两次，则可能仍然很正常。
但是，如果经常发生这种情况，则白天白天大量睡眠可能是夜间呼吸困难或其他睡眠障碍的迹象。
杰克·加德纳（Jack Gardner）是一名睡眠和神经科医生 怀特医疗中心得克萨斯州说，老年人的睡眠问题可能受到两个因素的影响，即身体和心理因素。
老年人睡眠问题的物理原因
老年人经常打哈欠，困倦，小睡一会儿，这是因为他们晚上没有足够的睡眠。存在多种身体问题的可能性，这些问题会导致老年人晚上入睡困难。
首先是因为失眠。老年人失眠的常见主诉通常是由于药物的副作用，身体器官节律或昼夜节律的改变以及简单的原因（由于喝太多咖啡的习惯）引起的。
WebMD报道，杰克·加德纳说：“失眠在老年人中更为普遍，部分原因是健康问题，部分原因是焦虑和衰老，有时是因为药物。”
老年人睡眠问题的其他生理原因是尿频，关节疼痛或慢性疾病引起的疼痛。这使老年人经常醒来并干扰他们夜间的睡眠质量。
老年人的心理因素通常是困倦和过度睡眠
老年人睡眠问题的心理原因可能是由多种原因引起的。
晚期睡眠阶段综合症
这可能是由于休息周期不好造成的。随着人的成年，晚期睡眠阶段综合症变得更加根深蒂固。
晚期睡眠阶段综合症或 晚期睡眠阶段综合征 （ASPS）是一种人处于困倦状态的睡眠，它比期望的要早入睡，并且比期望的要早起床。
沮丧
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的估计，抑郁症影响了大约1-5％的普通老年人口。
老年人的抑郁症可能是由于医疗状况，亲人或朋友的流失，生活方式的改变或大脑化学成分的改变而引发的。
识别老年人的抑郁症非常重要，因为尽管这种情况相对普遍，但并不正常，必须加以治疗。
大多数人都熟悉抑郁症的基本征兆，但对于老年人来说，征兆可能有所不同。睡眠问题和疲劳通常是老年人心理健康问题的征兆。
不安腿综合症
不安腿综合症 （RLS）或不安定的腿综合症会导致无法忍受和不舒服的移动腿的冲动。
这可能是老年人睡眠问题的原因之一。 RLS使人难以入睡，并在第二天导致过度困倦。
如何改善老年人的睡眠习惯？
为了克服老年人过度睡眠的问题，首先要注意生活方式和睡眠环境因素。
避免咖啡因，酒精，糖和过量的脂肪食物，尤其是在当天晚上。尝试饮食健康，少做运动。
考虑是否有担心，压力或不寻常的感觉可能在您的睡眠问题中起作用。
除了上述情况外，还有许多其他心理障碍可能会导致他们的睡眠问题。向您的医生咨询以找出您或您的父母白天经常困倦并入睡的主要原因。
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