控制怀孕和公牛期间情绪波动的技巧；你好健康

您是否曾经感觉过自己的情绪从快乐到突然抽泣后急剧变化？你并不孤单，因为 情绪波动 这是怀孕中的常事，您的情绪容易起伏。

孕妇体内激素水平的波动是由血液中雌激素和孕激素水平升高引起的。这可能会影响情绪您，因此您很容易感到敏感。

也可能 情绪波动 您是因为这样的观点认为怀孕是一生中非常新的重要事物。您会因为即将要生一个孩子而感到非常高兴，但是一方面，您意识到自己将要面对的事情。

怀孕期间一些常见的问题是：

你能成为好父母吗？
婴儿的存在会如何影响您与丈夫的关系？
您的孩子会天生健康吗？
您在经济上足以满足婴儿的需求吗？
您的身体形状会发生什么变化，而您丈夫对您的身体变化的行为会是什么样的？

此外，一些健康问题可能会影响情绪在怀孕期间，例如：

胃灼热
觉得累了
恶心的感觉（孕吐)
经常去洗手间

这些事情会极大地改变您的情绪。

什么时候情绪波动通常会发生吗？

情绪波动通常发生在怀孕的前12周。您会发现在头三个月很难控制自己的情绪。您会很容易生气或为小事情哭泣。

但是，随着身体适应妊娠激素的变化，您会逐渐恢复稳定，并且习惯了妊娠。

在怀孕的最后几个星期或分娩前，您可能会再次经历快速的情绪变化。

如何控制情绪波动怀孕时

尽管有变化情绪是由荷尔蒙引起的，并且通常是您无法控制的，您可以做很多事情，例如：

得到帮助。您自然要在婴儿出生前做好所有准备工作。但是，并非所有事情都必须单独完成，例如装饰托儿所，清洁用具或购买婴儿用品。您可以向您的伴侣，家人或朋友寻求帮助。
得到充足的休息。必要时小睡一下。如果您工作并且感到疲倦或压力大，请考虑请假休息一下。您也许可以提早休产假，以便在婴儿出生前做好准备。
玩得开心。观看让您开心的电影，与朋友聊天，逛街在商场。尽一切努力使您暂时忘记怀孕的喧嚣。花一些时间来宠爱自己。
与某人交谈。摆脱烦恼的好方法是与某人交谈。朋友或家人会同情地倾听，或与您的医生或助产士交谈。您还可以加入社区，在这里您可以与其他准妈妈分享。
运动的。体育被称为 情绪助推器 有力的。如果您感到烦躁或焦虑，请尝试游泳或呼吸新鲜空气。您还可以参加诸如怀孕瑜伽之类的课程，以放松身心并锻炼身体。
与您的伴侣共度时光。您的伴侣可能经常会受到极端情绪变化的影响。对您的伴侣表示爱意，并给予理解 情绪波动 你心情不好当您感到平静时，请与您的丈夫共度时光。这样可以在宝宝出生前加强与伴侣的联系。
不要感到内gui。怀孕是您生命中的重要时刻。即使您已经等了很长时间了，您有时还是会感到不知所措，沮丧和焦虑。所以，不要对此感到内gui 情绪波动 你的感觉。