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你一定感觉到 不安全的 并怀疑自己的能力。品尝不安全的 无论您是否感觉自己的工作不如别人做得好，感觉不够好，或者感觉自己没有被别人所爱，这都可能在任何时候发生。
是什么使味道不安全的?
一项研究指出，使某人感到高兴的原因中有40％是生活中发生的有趣的事情。这项研究强化了这样一个事实，即所经历的事件会极大地影响一个人的心情和一个人评价自己的方式。
因此，这也适用于令人不快的事件，其中之一正在遭到其他人的拒绝。不被接受，未能进入理想学校或大学的求职申请以及被拒绝的爱情陈述将影响自信心。
面对失败的机会越多，您会感到不想要的越多。然后，您将陷入消极的想法，例如：“啊，没关系。我的确是 不是 有用。”
品尝 不安全的 由于害怕加入社交圈，也会出现这种情况。也许您经常会担心人们如何评价您，或者想象最坏的情况，例如因为友谊不够好而与朋友断绝关系。
从内部低声说“我和他们相比”使您感到怀疑。结果，您将倾向于避免与他人进行社交活动。
根据PsychAlive的报道，来自父母的压力也会滋生情绪 不安全的 在儿童早期。过分苛刻的教育方式，例如孩子犯错时大喊大叫，将对他们的成长产生影响。孩子往往是经常责备自己，感到一文不值的人。
应对口味的技巧不安全的 经常出现
品尝 不安全的 确实是人类，任何人都可以感受到。但是，太多的时间也会对您的生活造成不良影响。除了能够导致压力，感觉 不安全的 如果不及时治疗，您会开始犹豫。
可能是 不安全的 将来仍会出现，并且不会完全消失，但是您可以通过多种方式使这种感觉不会继续出现并打扰您的思想。
停止殴打自己
与出现的负面思想作斗争不是一件容易的事，尤其是在犯了一个错误之后。担心会发生什么会阻止您跳动自己。
但是，这不会影响已经发生的事件。意识到您不是唯一一个犯错误的人，每个人都经历过同样的事情。
写下您的消极想法和恐惧，然后观察并集中于将要采取的解决方案，以免重复同样的错误。
做自己喜欢的事情
玩耍，带宠物散步，尝试从未尝试过的事情或去梦想中的地方度假，还有许多其他有趣的事情不容错过。
试着更多地专注于让自己开心的事情上，忘掉自己的感受 不安全的。知道的，除了为自己娱乐之外，在探索新事物时，您还将发现其他潜力。
与最亲近的人交谈
与您的父母，兄弟姐妹或朋友交谈可能会减轻您的负担。说些让您感到焦虑和怀疑的事情。您也可以与亲人共度时光。
安排旅行议程，例如坐在 咖啡馆 在附近或只是在购物中心散步。这项活动可以分散您的负面想法。
相信自己
您只是在办公室获得了奖项，或者只是获得了最好的成绩，在完成某项工作时，举行小型庆祝活动不会有什么坏处。即使您可能没有取得什么成就，也要感到自豪，因为这可以增加您的自信心。
包括当您得到周围人的称赞时，它使人想起一段时光 不安全的 你来。
敢于结识新朋友
面对新的社交环境，也许您会感到焦虑。慢慢尝试，以您与他人的对话激烈程度为目标。例如，在一个会议上，您将结交两个新朋友。
您还可以与同事聊天，以更紧密地了解他，包括了解他喜欢的事物和他的爱好。无需强迫自己立即与许多人交谈，只要取得一点进展即可。逐渐地，您对了解新环境的恐惧可能会减轻。
解决不安全的 经常出现并不像一个晚上那么容易。如果您所做的微小更改无法解决，请不要担心。一切都需要一个过程，因为您不断尝试就可以变得更好。
当味道不安全的 如果您觉得自己没有消失，请与治疗师联系，以找出可能引起原因的其他因素。
