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压力实际上是身体保护自己免受伤害的方法，因此它可使我们保持专注并始终保持警觉。但是，这种自我保护的反应使大脑难以控制，从长远来看会引起精神压力。当您不断承受压力时，您可能无法像往常一样进行正常活动-甚至可能使自己从事危险的事情，例如酒后驾车或不顾一切地高速行驶。这种严重的精神压力被称为 神经衰弱.
什么是神经衰弱？
如今，由社会问题，恋情或工作引起的压力通常被认为是正常的。尽管它并不总是对身体健康产生直接影响，但让精神继续被严重的压力困扰仍然有可能引起严重的精神问题，而这些问题常常是不为人知的。
原因是，长时间的沉重压力会影响大脑的结构，从而导致大脑处理信息的能力下降。神经衰弱 通常发生在一个人无法应付压力时。
神经衰弱 不久前，Kanye West在演唱会的中间经历了这一经历。坎耶（Kanye）唱了两首歌后突然疯了，并停止了演唱会，最后才离开舞台。被送往医院后，发现坎耶有经验 神经衰弱 由于个人生活中的一系列问题而导致的疲劳，脱水和严重压力共同引发。
神经衰弱 或者 精神崩溃本身不是医学术语，而是一个流行术语，用于描述强烈的身心症状和行为改变的发作阶段，这些发作是与严重压力，恐慌和过度焦虑相关的负面反应的高潮。
插曲 神经衰弱 可以出现在有以下经历的人中：
- 办公室里不断的压力。
- 最近失去了一位家庭成员。
- 由于财务问题而感到压力。
- 重大的生活变化，就像离婚一样。
- 有个人和家庭的精神健康疾病史。
- 经历疾病或受伤，导致活动困难。
神经衰弱的迹象
神经衰弱会产生多种生理，心理和情感症状，持续数天。
最常见的体征和症状是即使进行简单的日常活动也很困难；食欲变化（通常是由于压力荷尔蒙皮质醇增加而引起的食欲异常）；睡眠困难或失眠;不稳定的情绪变化又称情绪波动；对自己的身体状况较不敏感，例如不太关注外观和忽视个人卫生；失去进行以前认为很有趣的活动的热情。
某些人可能还会出现类似于焦虑发作和/或惊恐发作的症状 神经衰弱 有经验的。
压力过大会使您的大脑“迷雾”，这使您难以清晰地思考。这就是为什么承受巨大压力的人极有可能从事危险行为，例如饮酒过量，使用违禁药物，偏执狂（认为坏事一定会发生，而实际上没有什么可做的）的风险很高。担心。）和自杀念头。
特别是对于已经患有某些精神疾病（例如焦虑症或抑郁症）的人， 神经衰弱 可能导致疾病复发。
遇到的事情要做 神经衰弱
在经历的时候神经衰弱，请尝试以下一些策略以保持放松：
- 从10开始倒数，深呼吸并慢慢呼气。
- 避免食用咖啡因和酒精。
- 花时间独自一人休息，例如小睡。每晚最多可睡7-8个小时。
- 建立良好的睡眠习惯和时间表。
- 冥想清除您的想法。
- 每周至少进行30次常规锻炼，每次3次，例如瑜伽和普拉提。
- 进行各种有趣的放松活动，例如针灸，全身按摩，听音乐，大笑和大笑。
神经衰弱 未归类为精神疾病或精神障碍，但可能是抑郁症或严重精神健康危机的早期征兆。
如果仍然存在，请咨询可信赖的医生或心理学家。您的医生可能会建议心理疗法和认知行为疗法（CBT），可能与药物结合使用，以治疗您的病情。
