防止在大流行和公牛期间引起空洞的酸的提示；你好健康

COVID-19大流行需要许多人搬家。由于压力和不确定的条件，这可能会影响某些人的饮食习惯。有些人转向 舒适食品 或使人在进食后感到镇定的食物。这些类型的菜肴通常甜或富含碳水化合物。两种类型的食物也会产生导致口腔蛀牙的酸。因此，让我们防止酸的积累，使其免受牙齿和口腔疾病的困扰。

防止酸堆积而引起口腔蛀牙的小窍门

牙齿和口腔的问题是由有害细菌引起的。当口腔中的酸度（pH）低时，坏细菌会“发挥最大作用”。食物或饮料 舒适的食物 例如高碳水化合物的食物和含糖饮料可以降低这种酸度。

当酸度低于5.6时，这些有害细菌变得更容易生长，并在牙齿上造成蛀牙。查看与有害细菌作斗争的简单技巧，以免干扰口腔健康。

如果pH值低于5.6时较低，那么什么酸度不会损害牙齿和牙龈呢？口腔中的平均酸度为6.7至7.3。口中的酸度由唾液控制。

因此，如果定期喝水，可以防止酸积聚导致口腔中产生蛀牙。喝足够的水可以使您保持水分，同时确保唾液的产生以抵抗口腔中的有害细菌。

产生的唾液可保护牙齿免受酸侵蚀。水通常也具有中性的酸度。这样，如果您喝了足够的水，就可以保持口腔中酸度的水平。

消耗的糖将转化为能量。这个过程需要口腔中酶的帮助。将糖转化为能量时，此过程会产生酸。因此，请勿让食用时间过长的甜食或饮料进入嘴中。存在的酸使牙齿失去保护牙齿所需的物质，从而在口腔中引起蛀牙。

均衡饮食有助于维持整体健康。营养均衡的食物既可以保持健康，又可以使您保持饱腹，因此可以减少两餐之间吃零食的习惯。如果您想吃甜的食物和饮料，请在用餐时食用。

然后，很难不真正享受零食。但是，您可以限制导致口腔酸的食物和饮料的消费。食用零食后，别忘了喝水，以防止酸积聚而引起口腔中的蛀牙。

除了保持酸度的饮用水外，漱口水也可以用来保持酸度。

根据一项名为“在酸性挑战后通过漱口水中和唾液pH值”的研究结果，使用由精油提取物（百里香酚，水杨酸甲酯，薄荷醇和桉油精）制成的漱口水漱口对提高唾液的pH值有很大影响。帮助减少99.9％引起口臭的细菌，减少牙菌斑和牙龈问题。

结果，使用漱口水漱口可以中和酸度水平，并减少暴露于酸中的牙齿（牙釉质）保护层的持续时间，从而保持牙齿健康。

简而言之，它可以帮助酸度恢复到合理的水平，从而减少导致口腔中产生蛀牙的酸的积累。

保持酸度有助于保护牙齿免受有害细菌的侵害。此外，以下事项也有助于维持口腔健康：

可以帮助解决口腔和牙齿问题（例如牙龈肿胀或口臭）的另一个步骤是用漱口水漱口。评估结果表明，杀菌漱口水有助于保护口腔免受牙菌斑和牙龈问题的困扰。因此，最好开始大量使用防腐剂，以使牙齿和口腔保持健康，并防止酸积聚导致口腔中的蛀牙。