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也许您经常看到人们在做瑜伽时身体瘦弱而几乎是理想的。瑜伽能适合肥胖的人吗？当然可以，每个人都可以做瑜伽，而看不到身体的形状。瑜伽具有减轻压力和改善身体健康的好处。瑜伽的好处肯定对所有人都有。那么如何开始做瑜伽来减肥呢？在这里查看评论。
瑜伽是那些身体肥胖的人的正确运动选择
瑜伽动作容易，因此即使肥胖的人也可以适应。对于肥胖的人，低强度的运动（如瑜伽）可能比在公园或人行道上跑步或慢跑更舒适。大多数瑜伽动作也可以根据自己的身体进行修改。
超重的人经常会出现关节疼痛的问题，瑜伽可以改善身体的姿势，减少关节的压力，从而对您有所帮助。
瑜伽还可以提高平衡能力，从而可以延长寿命。超重的人也可能会更频繁地承受压力。好的，瑜伽运动可以帮助您放松身心，放松紧张的肌肉。
如果我身体肥胖，如何开始做瑜伽？
开始学习瑜伽的最佳方法是来自专业和经验丰富的老师。您可以参加瑜伽课或与私人瑜伽教练一起学习。
瑜伽教练会根据您的身体类型向您介绍瑜伽运动。您的瑜伽教练还可以为您提供道具，以帮助您进行某些动作。
通常，对于初学者来说，您将了解Hatha瑜伽的练习。这是一种瑜伽练习，它比精神练习更多地关注身体运动和呼吸。
通常，Hatha瑜伽是通过将慢速的坐姿和站立姿结合在一起来完成的。因此，您可以更多地享受Hatha瑜伽的动作并放松。
德克萨斯州奥斯汀重量级瑜伽的创始人艾比·伦茨（Abby Lentz）建议您在第一次瑜伽课之前与教练交谈，以确保您更舒适，更适应这项运动。
如果您觉得自己没有准备好参加集体课，不妨参加私人瑜伽课。在参加小组课堂练习之前，这可能是学习基本动作并获得有效使用道具的信心的好方法。
此外，您还可以加入一个由瑜伽爱好者组成的在线社区，以便您在练习时会更加热情，可以得到很多有关瑜伽活动的信息，并积极地认为自己的练习不会白费。
深入练习瑜伽是确保您感到舒适的最佳方法。
瑜伽可以帮助肥胖的身体
这是为肥胖的身体做瑜伽的技巧，以使其更舒适。
扩大你的位置
在许多站立姿势中，双脚通常应该保持与臀部相同的宽度。但是，如果您的体型较大，则可能要尝试尽量舒展双腿。
了解你的身体
如果您的胃，大腿，手臂或乳房的皮肤受阻，请抓住并移动它。这种类型的说明可能不是用传统的瑜伽课脚本编写的，因此请主动使自己更加舒适。
使用道具
如果您的教练想让您的脚趾触碰以进行腿筋拉伸，请不要害怕。您可以使用瑜伽绳来做到这一点。这可以帮助您完成伸展运动，并帮助您进行其他运动。
正面思想
瑜伽与竞争和完美无关。以此练习为契机，与您的思想和身体建立联系。
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