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穿着错误的运动鞋会妨碍运动表现并增加受伤的风险。因此，您需要选择正确的鞋子在健身房锻炼。在这里查看提示和技巧，以免被广告所迷惑。
选择最好的运动鞋的技巧，可以提高运动质量
1.确保鞋子尺码合适
鞋子的大小太大或太小，当然会使您不舒服地走动。因此，请选择适合您的尺码。太窄的鞋子可能会导致脚部皮肤起水泡和擦伤，而超大号的运动鞋可能会掉下并引发伤害。最后，您无法最佳运动。可以购买稍大的尺寸，但不要太大。
好的鞋子穿起来会让您立即感到舒适。在感觉舒适之前，无需习惯使用几次。
在商店里，尝试以下目标鞋子时需要做的事情：
- 运动后或跑步后，试穿鞋子。此时，您的脚已处于最大尺寸。
- 尝试穿鞋走路或跑步一会儿。看看穿鞋时鞋子是否舒适。
- 试穿鞋子时，请穿通常要运动的袜子。
- 穿鞋时，您应该可以自由移动脚趾。
2.选择适合健身房锻炼的鞋子
在健身房您可以根据自己的意愿或来自以下人员的建议进行多种练习培训师你。那么，每种运动是否都需要使用不同的鞋子？是的，每种不同类型的锻炼都意味着它需要不同类型的鞋子。
这涉及运动的类型，例如交叉运动，直线运动或两者。对于横向运动，最好使用没有缓冲的平底鞋。这对于减少踝关节和膝关节的运动量很有用。
在选择优质运动鞋时，不仅运动的类型，而且所进行的运动的类型也都起着作用。
举重
举重时，牢牢握住地板很重要。这样可以确保正确的姿势，并且您的姿势可以稳固地握住您，尤其是在举起重物时。
举重时不要穿高科技厚底跑鞋；坚持穿着平底鞋或赤脚，以确保您的举重例程安全有效。
体育课
有氧运动或力量训练程序使您可以进行恒定，重复的跳跃和运动。这意味着您需要一双灵活的鞋子，并提供足够的缓冲和牢固的抓地力。
您也可以选择腿部空间较大的鞋子，以使双脚更加灵活。教室中的最佳运动。寻找它 交叉训练师 提供足弓和脚踝支撑的极简主义。这些鞋子重量轻，可以防止脚感到沉重或过热。
跑步机
如果您喜欢在跑步机上跑步，请使用灵活的跑步鞋，以便在走路时双腿可以弯曲，但仍可以防止跑步时向内滚动。
3.配合您的步行习惯
每个人的步态都不一样。有些人在脚后跟上行走，以使鞋子的后部更快磨损，有些人则在脚趾上休息，从而使前底更快地磨损。还是步态平衡得足够使破旧的鞋底均匀地出现在整个表面上？
如果没有意识到这一点，您的步态就可以帮助您确定哪种运动鞋适合您穿。因此，最好将旧的运动鞋带到商店，或者至少带一些鞋底的照片，然后将它们展示给与您同在的销售人员，以帮助她选择最适合您的鞋子。
告诉他们脚是否扁平无害，因为这种类型的鞋底需要特殊的运动鞋。
4.返回相同的鞋子
如果您的旧运动鞋合适且穿着舒适，那么在磨损后重新购买相同型号的鞋子就不会造成伤害。即使您需要，也可以一次购买几对，这样您以后就不必再费心寻找它们了。
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