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锻炼时最重要的元素之一是衣服。如果您穿的衣服和运动裤不舒服，那么您的训练当然就不是最佳选择。因此，为避免这种情况，以下是一些选择正确舒适的运动服的技巧。
紧身衣服并不总是适合运动
选择运动服的第一条规则是避免紧身衬衫和裤子。在进行体育锻炼时，身体需要很大的移动空间。紧身的衣服肯定会限制您的运动。
如果您选择骑自行车等运动，则可能要穿紧身的衣服。因为，穿着太宽松的运动服会使您的衣服有被抓住和危险的危险。
好吧，除了紧身衣以外，选择运动服时还应注意其他一些事项，包括：
1.选择吸收汗水的面料类型
2017年，围绕运动服进行的一项研究影响了运动后身体的清凉效果。在这项研究中，发现由聚丙烯制成的衣服比普通的聚酯更好。
聚丙烯是通常用于保暖内衣的材料。保暖内衣被认为会使您的身体因汗水而迅速干燥。
2.大风时穿外套
大风过后，您是否曾经穿过T恤和短裤？如果这样做，请小心流感和感冒，以免使您昏迷。
为避免这种情况，请使用外套或其他外衣来保护它免受风吹雨打的干扰。
3.使用 运动文胸
对于喜欢运动的女性 运动文胸 是必须使用的内衣。如引自 女孩健康, 运动文胸 运动时可以帮助防止乳房酸痛。
购买时尝试找到合适的尺码，并询问店员您是否在获取合适的尺码时遇到困难。
4.穿合适的鞋子
选择运动服非常重要，这样您才能进行舒适的锻炼。但是，选择鞋子同样重要。
选择合适的运动鞋和合适的尺寸可以减少受伤的风险。正确的鞋子还可以使您锻炼起来更加舒适。
这里有一些提示，提示您在运动时选择合适的鞋子。
- 它具有平坦，防滑的鞋底，良好的脚跟支撑，不会太窄也不太松。
- 为您的脚提供适当的支撑
- 如果鞋底损坏，脚感到疲劳或小腿，膝盖和臀部受伤，请换鞋。
如果您穿错了鞋子，这当然会影响身体的各个健康方面。从脚痛，肌腱发炎，脚趾甲松动或瘀伤开始，直至小骨折。
锻炼对您的身体有益，但如果不关心衣服和其他支撑方面，那肯定会对您的身体产生负面影响。通过选择合适的衣服和运动鞋，您可以舒适地运动。好处是最佳的。
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