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酸奶是一种营养食品，可以帮助消化并满足人体对矿物质的需求，例如钙和铁，可以增强骨骼，牙齿和免疫力。近年来，最流行的酸奶趋势之一是希腊酸奶。
什么是希腊酸奶？
希腊酸奶是酸奶，它经过三个过滤过程以降低其水分含量，从而使酸奶和奶酪之间的质地变厚。味道是典型的酸酸奶。
希腊酸奶的蛋白质含量高于普通酸奶。 170克希腊酸奶包含20克蛋白质，相当于鸡胸肉的一半。常规酸奶仅包含9克蛋白质。另外，这种“时髦”酸奶中的碳水化合物也很低，与普通酸奶中含有18克碳水化合物的碳水化合物相比，约为8克。
希腊酸奶美容
来自纽约的皮肤科医生惠特尼·鲍（Whitney Bowe）说，酸奶中的良好细菌特性不仅有助于抵抗肠道炎症和中和体内毒素，而且无论是经口食用还是应用于人体，都可以显着改善皮肤外观。皮肤作为美容产品。
当我们通过精制碳水化合物和不含纤维的食物满足人体需要时，消化道就会缓慢运转。这会导致肠道中细菌种类的变化。结果，应该留在肠中然后被清除的“坏”分子实际上会泄漏到血液中并触发皮肤发炎。这种炎症就是我们所见的丘疹，红斑和干燥，鳞屑状的皮肤区域。
控制简单碳水化合物的摄入量会有所帮助，但是益生菌的摄入量是恢复肠道中良好细菌平衡的关键-结果，皮肤问题将消失。
希腊酸奶的脸
希腊酸奶对您的皮肤来说是一种很好的保湿剂。希腊酸奶包含乳酸，一种α羟基酸，有助于改善皮肤干燥和粗糙，并防止过早衰老，例如细纹，皱纹和黑斑。
乳酸有助于溶解堆积在面部毛孔中的死皮细胞，使面部看起来暗淡无光。此外，乳酸还可以收缩毛孔，使您的脸部年轻。
使用纯酸奶类型 无需添加防腐剂和燕麦来进行面部磨砂。搅拌并将混合物散布在您的整个脸上。以打圈的方式按摩脸，使其静置15分钟。用冷水冲洗。
另外，您也可以在脸上涂抹普通的希腊酸奶，并将其放置20分钟，然后再用温水冲洗干净。为了使肤色均匀，让面膜静置40分钟。
对于痤疮治疗，将希腊酸奶直接擦入痤疮部位或容易长痤疮的部位。过夜，早晨用冷水洗脸。
希腊护发酸奶
酸奶，无论类型如何，都富含蛋白质。蛋白质是健康头发生长所需的必需矿物质。
在头发和头皮上涂抹希腊纯酸奶，用温暖的毛巾包裹头发，或 淋浴帽， 将酸奶放置30分钟，直到完全吸收为止。然后，照常洗头。
您还可以将酸奶中的保湿特性用作天然调理剂，以替代含有有害活性成分的瓶装产品。在碗中倒入纯希腊酸奶，芦荟凝胶和椰子油调味。搅拌面团直至混合。从中部到末端，将这种天然护发素涂在发干上。静置1小时。用温和的洗发水冲洗。
要治疗脱发，请使用半碗普通希腊酸奶和椰奶混合。涂在所有头发上，静置约30分钟。用温和的洗发水冲洗。
为了增强头发，将纯希腊酸奶与几滴柠檬汁混合。涂在头皮上，静置一会儿。彻底冲洗。
