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沙特阿拉伯以炎热的天气而闻名。确保为朝j做的准备工作之一是预见极端天气，因为那里烈日的照射使您有遭受危险的风险 晒斑 或晒伤。为此，找出如何防止晒伤，使朝圣继续顺利进行。
朝圣者容易受到伤害的地方 晒斑?
根据沙特阿拉伯卫生部的说法，朝圣的一些地点和活动通常会导致晒伤：- 塔瓦夫： 仪式围绕卡巴（Ka'bah）进行了七个回合，尤其是在白天。
- 萨伊： 在萨法（Safa）和玛尔瓦（Marwa）之间行走，您可以从会众和高温中灼伤皮肤。
- 阿拉法： 当朝圣者花时间在阿拉法的田野里祈祷。
- 米娜：T。四进行祭祀游行，您可能会遇到 晒斑由于长距离和排队。
在进行上述某些活动时，要努力防止晒伤，这一点很重要。如果在其中一个位置执行服务时烧伤了皮肤，您可能会发现继续进行另一个朝圣过程很困难。
晒伤有什么症状？
的症状 晒斑 并非每个人都一样。皮肤灼伤后几个小时，您可能会发红。发红在燃烧后的12-24小时达到峰值。
当晒伤只是温和的程度时，您只会感到轻微的发红。相反，当您体验 晒斑 严重时，皮肤可能会起泡。无论严重程度如何，均应采取预防晒伤的措施。
进行朝圣时防止晒伤
如果您在冬季进行朝圣，则阿拉伯的平均温度白天仍为30摄氏度，晚上仍为20摄氏度。因此，要努力防止晒伤，特别是在户外度过时。
防止晒伤的第一种方法当然是避免阳光直射。但是，朝圣期间，朝圣者不得佩戴帽子或围巾等护具。但是，您仍然可以通过以下方式采取预防措施。
准备一把雨伞
会众不得戴帽子或墨镜。但是，据卫生部朝j卫生中心负责人介绍。 Eka Jusup Singka，仍然允许杂物携带雨伞。带上鲜艳的雨伞（例如白色），以防日晒。
只是需要记住，不能连续使用雨伞，例如，在Arafah田地时可以携带雨伞。对于其他敬拜活动，例如塔瓦夫（Tawaf），不允许携带雨伞。
使用防晒霜
使用防晒霜是预防晒伤或紫外线的最简单，最有效的方法。但是，在选择此产品时需要小心。每个防晒霜都有SPF等级（晒伤保护因子）。 SPF越高，就越能保护您的皮肤免受日晒。
研究表明，防晒霜的最佳使用方法是在日晒前15-30分钟，然后在日晒后15-30分钟重新涂上防晒霜。
增加您的维生素C摄入量
长期以来，众所周知维生素C具有对抗衰老和提亮皮肤的功效。此外，研究还表明，维生素C可以起到预防因晒伤造成的皮肤损害的作用。
通常有防晒霜产品含有维生素C，以帮助防止这种情况的发生 晒斑。 但不仅是从外部，还可以通过增加维生素C的摄入量来防止内部皮肤受损。
一种方法是以泡腾形式服用含有维生素C，维生素D和锌的免疫补充剂（水溶性片剂）。除了有效增加耐力外，同时还增加了体内液体的消耗，避免了脱水。
使用舒适的鞋子
炎热的阳光不仅会影响直接暴露的皮肤，例如脚。在沙特阿拉伯卫生部的官方网站上报道了皮肤科医生Dr. Al-Ghamdi解释说，有些朝圣者有错误的信念，因为他们赤脚走路，这样朝圣者会更有收获。实际上，这可能会造成伤害并阻碍朝圣过程。
防止晒伤可能是朝圣之旅顺利进行的一个因素。始终尝试使用防晒霜等保护措施。
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