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禁食期间，发生许多身体变化。其中之一是血糖水平降低。实际上，每个人在禁食时都会降低血糖水平。但这当然是一个大问题，如果它发生在糖尿病患者中。因此，如果糖尿病患者想禁食，必须考虑很多事情。这是控制糖尿病患者空腹血糖水平的技巧。
禁食期间控制血糖的技巧
空腹时血糖不受控制会导致糖尿病并发症，例如高血糖症和低血糖症。因此，如果糖尿病患者在斋月期间参加斋戒，有很多事情要做。
膳食部分规定在空腹时保持血糖水平
实际上，这取决于糖尿病人在禁食时的饮食计划。这种饮食安排肯定会极大地影响人体血糖的变化。
- 每天至少消耗总卡路里需求的45-50％的碳水化合物或至少130克碳水化合物。
- 纤维，每天大约需要20-35克。
- 蛋白质，一天中需要消耗总卡路里的20-30％。
- 每天消耗的脂肪应少于总卡路里的35％。
糖尿病患者必须根据自己的需要消耗卡路里。例如，如果您每天的卡路里需求为1500-2000卡路里，则可以在进餐时将其分解为卡路里，开斋，以及之间的零食。您可以将这些卡路里需求分成两半，并留出100-200卡路里的零食。
Sahur和Iftar期间的食物选择会影响禁食期间的血糖水平
不仅必须考虑的部分，而且这些食物的选择也会影响禁食期间的血糖水平。这是一个指南。
- 糖类。避免食用含有大量简单碳水化合物的食物，例如糖和蜂蜜。我们建议您用水果代替所有含糖的食物。同时，食用含有纤维的碳水化合物，例如糙米或小麦。
- 蛋白质。推荐食物，例如鱼，低脂牛奶，瘦肉。避免食用油炸食品和含有坏脂肪的食品。
- 胖的。使用包含不饱和脂肪的油，例如棕榈油，橄榄油，低芥酸菜籽油。同时，避免使用饱和脂肪高的黄油。
喝足够的水以保持其在浴缸中的水分，但切记避免饮用含糖饮料。在黎明到斋戒之间，要多喝酒。在用餐时不要喝太多，因为这会引起胃胀。
必须考虑的另一件事是在斋月期间维持糖尿病血糖水平
- 对于糖尿病患者，实际上建议在禁食时进行运动。但是，在空腹之前避免运动，因为低血糖的风险非常高。
- 开斋最好先从饮用水开始，以恢复体内的水分。此外，糖尿病患者可以吃水果。
- 我们建议您在临近Imsak的时间吃萨赫尔。这将有助于在禁食期间稳定血糖。
- 在斋戒之前和之后2小时，黎明之前和中午时进行血糖测试。如果糖水平太低（低于70 mg / dL），则应立即取消饮食，并立即就医。
- 如果您正在服药或必须始终注射胰岛素，那么在决定禁食之前，应与医生讨论更改用药时间表。
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