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书名 打扮杀死：乳腺癌和胸罩之间的联系 1995年发表的论文开始对在睡觉时使用胸罩产生偏见。从那时起，许多妇女选择不戴胸罩睡觉，以避免对乳房健康的危害。
书中描述的是真实的还是神话？那么，那些已经不穿胸罩就可以舒适入睡的人又能获得什么健康益处呢？
没有胸罩的睡眠对健康有益吗？
这本书强化了这样的观念，即戴胸罩睡觉会对健康产生负面影响。结果，许多女性认为胸罩可以在睡眠时阻塞淋巴结的工作，从而导致乳腺癌。
到目前为止，美国癌症研究协会进行的研究结果仍是健康从业者对该假设的参考。
研究表明，睡觉时戴胸罩与乳腺癌细胞的出现没有关系。
博士也表达了同样的观点。纽约大学Langone医学中心乳腺癌外科多学科研究金主任Amber Guth 赫芬顿邮报.
不戴胸罩睡觉的好处
缺乏医学证据证明在睡眠时使用胸罩的好处和风险，使得没有胸罩的睡眠成为支持睡眠时舒适感的有限选择。
但是，选择不戴胸罩睡觉时仍然可以获得一些健康益处。
1.减少汗水
睡觉时使用胸罩，尤其是在夜间室温升高时，可能会导致出汗。某些类型的胸罩，例如用合成材料制成的胸罩，甚至会使您出汗过多。
睡觉时出汗过多会导致您经常在晚上醒来。肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson），这本书的作者 睡得更聪明 说不穿衣服睡觉可以降低体温。
基本上，在睡觉，脱下衣服或没有胸罩睡觉时，体温都会降低，这会使体温保持较低水平。这样，可以帮助人体更好地休息的副交感神经可以更快地活动。
2.改善睡眠质量
大多数胸罩设计，无论是否在钢丝下，都是为满足日常活动的需要而量身定制的-穿戴者正在积极活动-而并非为休息或睡觉而设计。
紧绷的形状会使您感到紧绷或闷闷不乐，以致于在睡觉时戴上它感到不舒服。
睡觉时这种不适感会导致您难以入睡或经历其他睡眠障碍。结果，您无法获得优质的休息时间，也无法完全恢复身体的能量。
对于没有穿胸罩的人来说，睡觉是一个解决方案，可以解决穿胸罩的睡眠不舒服的问题，这样您就可以整夜安然入睡。
3.减少皮肤感染的风险
全天佩戴胸罩会干扰皮肤封闭毛孔中的空气流通。
如果从未卸下胸罩，则皮肤将难以吸收空气，从而形成有利于有害细菌繁殖的潮湿环境。
这种细菌感染会引起皮肤真菌的出现和刺激，从而引起瘙痒。
4.减少淋巴阻塞的风险
过于紧绷的胸罩会给乳房带来过大的压力。如果您在睡眠时定期佩戴此类胸罩，则可能会导致淋巴阻塞。
这种阻塞是由于腋窝淋巴结中积聚了液体而引起的。该腺体可抵抗机体感染，有害的异物和癌细胞。
此外，不戴胸罩睡觉可以防止与肝脏等淋巴腺有关的人体重要器官发生功能异常。
