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人体需要水或液体，这些水或液体可用于消化，吸收物质或食物中的能量，促进血液循环或消化并维持体温。如今，经过过滤处理的许多类型的饮用水被认为更健康，例如蒸馏水，纯净水。那么它与普通饮用水或自来水有何不同？
了解各种类型的饮用水
净化水 （净化水)
净化水 （纯净水）或纯净水是经过过滤或处理以去除杂质（例如化学物质和其他污染物）的水。
通常使用地下水或自来水生产。通过精炼过程，去除了许多类型的污染物，例如细菌，真菌，寄生虫，藻类，金属（铜，铅）和化学污染物。
纯净水是通过以下几个过程制成的，包括：
- 混凝和絮凝： 将带正电荷的化学物质添加到水中以结合带负电荷的颗粒，以便可以将它们过滤掉。这形成了较大的颗粒，称为 絮状.
- 沉降： 将沉淀在底部的絮凝物与净水分离。
- 过滤条件： 然后，干净的水流经许多由沙子，木炭和砾石制成的过滤系统。这样可以去除灰尘，细菌，化学药品和病毒等污染物。
- 消毒： 在此步骤中，将诸如氯的化学消毒剂添加到水中以杀死可能在最初的几个步骤中幸存下来的任何残留细菌或病毒。
此外，水通过过滤方法和多种方法进行净化，即：
- 反渗透通过称为半透膜的特殊材料过滤水。这种材料可以使流体流动，但可以去除盐和污垢。
- 蒸馏水，将水煮沸，然后将蒸汽收集回液体中，以除去杂质和矿物质。
- 去离子，从水中去除盐分和其他矿物质离子（分子）。
蒸馏水 （蒸馏水)
蒸馏水 蒸馏水是一种纯净水。蒸馏水已经通过蒸馏过程去除了杂质。
蒸馏是指将水煮沸以收集其蒸气的过程，该蒸气在冷却时滴回到水中。该过程在去除细菌污染物，病毒，原生动物以及铅和硫酸盐等化学物质方面非常有效。
这就是为什么除了喝醉之外，蒸馏水还被广泛用于医疗或实验室设施，因为它被认为是非常纯净的。
煮熟的自来水
沸腾的自来水是许多印尼人实践的一种处理饮用水的方法。开水可以安全饮用，因为加热过程会杀死细菌或其他有害健康的细菌。
哪种类型的饮用水更健康？
经过过滤过程的饮用水可能是正确的选择。纯净水 （净化水）通常不含金属，化学物质和其他污染物。
纯净饮用水的另一个好处是，它可以去除化学药品，有机材料或金属管道中的不良味道。这取决于所使用的过滤系统的类型。
但是，带有旨在去除氯气的木炭过滤器的净水系统实际上可以使氯气进入饮用水。这通常与某些癌症的风险增加有关。
经过蒸馏过程的蒸馏水在去除潜在有害污染物方面非常有效，但它也可以去除水中发现的天然矿物质和电解质。在蒸馏过程中，随着蒸汽的上升，有益的矿物质（如钙和镁）也与多余的杂质一起被留下。
您一天应该喝多少水？
无论哪种类型的饮用水最健康，我们仍然必须能够满足我们的日常体液摄入量。根据Healthline的说法，基本上每天喝的水不必是2升或8杯。每个人的用水需求都不同，具体取决于他们的健康状况和活动。
原因是，有几种水果，蔬菜和食物可能含有人体所需的水分。摄入过多的液体实际上会干扰身体健康。
本质上，当您感到口渴，出汗，天气炎热以及进食前后都应多喝水。但是，有些时间或条件要求您立即喝足够的水。一个例子是这样的：
- 醒后
醒来后喝一杯水，以帮助激活您的内部器官，尤其是消化系统。水将有助于改善消化，并清除消化中的残留毒素。
- 在食用前
饭前30分钟喝一杯水以帮助消化系统顺畅。吃完饭后不要太快喝水，除非您窒息并且吞咽食物时喉咙感到不适。建议在进食后一段时间喝水，以使身体吸收所吃食物中的营养。
- 洗澡之前
淋浴前喝一杯水以帮助降低血压。
- 睡觉前
睡前一个小时喝一杯饮用水，以补充白天流失的水分。
