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成为新父母并非易事。这就是为什么许多新父母患有产后抑郁症的原因。但是，迄今为止，人们普遍认为产后抑郁或 产后抑郁症 是一个已经分娩的女人。显然，不仅女性可以体验到这一点。妻子生下孩子后，男人可能会患上抑郁症。这种临床状况也被称为男性的产后抑郁症。要找出原因，迹象以及如何处理它，请仔细考虑以下说明。
男性产后抑郁症
婴儿出生后发生的抑郁症在女性中是相当普遍的状况。而在男性中，患病率是十分之一。这种情况会在每个人的不同时间袭击新父亲。有些男人在妻子怀孕的前三个月中已经表现出产后抑郁的症状，但也有一些男人在孩子出生后或之后几周才感到抑郁。男性产后抑郁症可持续数月，甚至在婴儿出生后长达一年。
就像产后妇女经历抑郁症一样，男性的产后抑郁症也会引起过度焦虑，恐惧，悲伤和空虚的感觉。成为一个应该充满乐趣和充满爱心的新父母的日子，变得黑暗而充满张力。不幸的是，这种情况是不可见的，没有像女性产后抑郁症那样公开讨论过。结果，许多经历过产后抑郁症的男人并不真正知道自己正在经历什么。他们也倾向于忽略这种情况，这是理所当然的。实际上，如果不及时治疗，男性的产后抑郁症对小孩子不利。
男性产后抑郁症的迹象
检测男性产后抑郁症状本身就是一个挑战。原因是，大多数男人倾向于掩盖或掩饰自己的症状。另外，男性所经历的症状通常也逐渐地和缓慢地出现，因此很难知道产后抑郁和普通压力的界限在哪里。但是，您可以观察到以下迹象。
- 与伴侣或一般失去性欲
- 出现不健康的习惯，例如吸烟，饮酒，开车时超速驾驶或吸毒
- 易怒，悲伤，恼怒，易怒并发脾气
- 总是要消极地思考，尤其是对新生儿，例如，您的婴儿是否正常呼吸，是否可以睡觉或是否正在发育
- 对他曾经感兴趣的事物不感兴趣
- 寻找不带孩子回家的原因，例如，到深夜工作，参加城市外的办公室活动或在业余时间找份兼职
- 避免与家人，朋友，邻居或同事进行社交互动
- 难以集中注意力，容易忘记
- 饮食和睡眠方式的变化
- 无明显原因的身体功能受损，例如消化问题，头痛，皮肤瘙痒和肌肉疼痛
- 经常哭泣或保持沉默
- 倾向于进行暴力行为，例如投掷或猛击物体，冲破墙壁或人身伤害
- 发生自杀念头
父亲产后抑郁的触发因素
男孩的产后抑郁症可能会打击任何人，无论是对父亲的出生感到兴奋的准父亲，还是根本不准备成为新父亲的人。重要的是要记住，抑郁不是一种自发产生的状况，也不是一个人品格缺陷的结果。产后抑郁症也并不意味着新父亲不会对自己的孩子产生爱慕之情。抑郁症是由以下因素触发的医学状况。
- 激素变化，例如睾丸激素减少和雌激素增加
- 缺乏睡眠
- 财务问题
- 父亲的压力来自家人，亲戚，配偶或您自己
- 抑郁症或以前的抑郁症的家族病史
- 与合作伙伴的亲密关系减少
- 也会产后抑郁的妻子
那该怎么办呢？
如果您或您的伴侣的男孩患有产后抑郁症，请与您的家人或您信任的人交谈。分享您所感到的负担，将真正帮助您了解发作的抑郁症的性质。这样，您可以更快，更准确地克服抑郁症。如果与您认为不是很有帮助的人交谈，则可以寻求专业人士的帮助，例如心理学家，辅导员或精神病医生。建议您接受治疗或开抗抑郁药以减轻焦虑。
生活方式的改变对于加速康复也很重要。开始定期运动，饮食均衡，停止吸烟或饮酒，并获得充足的睡眠。您还可以练习简单的放松技巧，例如每当有生气的冲动时都要深呼吸，吸入香薰精油或进行冥想。
认识并花更多的时间陪伴宝宝也可以缓解男孩的产后抑郁症。在一起度过美好的时光，您将与宝宝建立更牢固的联系，从而使焦虑逐渐消退。如果您从未与婴儿分开，请尝试不时与婴儿分开度过一段私密的时光。您可以与伴侣独处或与朋友闲逛。
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