过于频繁地检查手机可能会让人感到压力大。你好健康

您是经常在手机上来回检查短信或电子邮件的人吗？如果是这样，您很可能会遭受比仅仅沉迷于手机更可怕的状况。

喜欢不断检查手机的人中有86％的人容易产生压力

根据美国心理学会（APA）的调查，经常检查手机的人中有86％的压力比那些花时间少的人承受的压力更高。这些结果是根据对3500名成年人进行的调查得出的。

实际上，对许多人来说，检查手机是一件很平常的事情。与您一样，其他人通常会检查社交媒体帐户，电子邮件，短信或只是查看某人的照片上传。但是，如果手机过多，那么多久检查一次手机会成为困扰您健康的问题。

根据美国心理学会的一项调查，有74％的人使用智能手机连接互联网，有55％的平板电脑和9-10％的笔记本电脑或计算机。

如果在2005年只有7％的人使用社交媒体（MySpace），那么到2015年，这一数字已增加到65％。年龄在18至29岁之间的人占社交媒体用户人数的90％。

2016年，有76％的人通过Facebook直接在线连接，Instragram为32％，31％，LinkedIn为29％，而Twitter为24％。

政治问题和互联网或社交媒体上的差异给人造成压力

仍然根据调查，使用技术的比例高达18％。是什么让那些经常检查手机的人感到压力大？答案是一个在互联网和社交媒体上引起关注的政治和文化问题。

与那些从不关注政治或文化问题的人相比，经常监视有关文化差异的政治讨论或辩论的人中，有超过42％的人更容易受到压力。辩论政治问题上的冲突是主要原因。

您如何避免因检查手机而产生压力？

然后，如何避免因经常检查手机而产生压力？对您来说，关闭通知声音可能是最简单的方法，因此，来自社交媒体的通知都不会分散您的注意力。那么，您还能做什么？这就是答案。

1.试图 离线 刚才

关闭可以将您直接连接到互联网的wifi或蜂窝数据计划，这是一种让您省心的好方法。如果您由于社交媒体问题而感到疲倦，或者只是想与伴侣或最亲近的人度过一段美好的时光，这可能是避免压力的最实用方法。让其他人知道您并不总是在虚拟世界中。

2.开启 睡眠模式

转到设置菜单并将其打开 睡眠模式 这样就不会有任何通知 小工具 您包括不需要蜂窝数据计划的短消息。尝试每小时检查一次手机。

3.告诉别人你什么时候 在线的 可以达到

在尝试执行第一个和第二个数字中的操作之前，可以在可以联系到您时在社交媒体上发布公告，或者 在线的。因此，您认识的某人不必因为您很难通过以下方式联系而生气 在线的。如果你打算做 飞行模式 或飞行模式下，告诉离您最近的人您的办公室号码或家庭电话。万一发生紧急情况，您应该知道。