音乐疗法是一种使用音乐来治疗各种社交，情感和行为问题的疗法；所有年龄段的所有人都存在认知，运动和感觉问题。患有某些疾病的人经常使用这种疗法，但是每个人都能感受到这种疗法的益处。根据美国音乐疗法协会的说法，音乐疗法是一种临床音乐干预措施，其依据是合法完成音乐疗法程序的专业水准人士的证据。

音乐疗法如何运作？

音乐被大脑的所有区域处理，然后音乐访问并刺激其他方式可能无法访问的大脑区域。可能受音乐影响的大脑部分是：

• 眶额皮质 （社会行为）
• 前额叶皮层 （解释和解决问题）
• 前扣带状皮层 （基于情绪和动机的学习）
• 杏仁核 （社交，情感和记忆处理）
• 玄武岩节 （电机控制）
• 海马 （学习和空间记忆）
• 听觉皮层 （听力）
• 布罗卡地区 （语音制作）
• 皮质电机 （自愿运动）
• 感觉皮层 （触摸和其他感觉）
• 韦尼克区 （演说）
• 角回 （复杂的语言功能）
• 视觉皮层 （想象）
• 小脑 （协调，平衡和运动记忆）
• 脑干 （重要的身体功能和感觉输入）

音乐疗法对健康有益

音乐疗法不仅镇静，还具有人体健康的四个主要功能。

1.康复音乐

缓解疼痛

根据中的一篇论文 高级护理杂志，听音乐可以减轻各种情况下的慢性疼痛，包括骨关节炎，关节疾病和类风湿关节炎多达21％，而抑郁症多达25％。音乐疗法被广泛用于减轻术后疼痛，分娩，并在手术过程中补充麻醉。

关于音乐如何对疼痛产生积极影响的理论有几种，分别是：

• 音乐产生可以分散注意力的效果
• 音乐可以使病人有控制感
• 音乐使人体释放内啡肽（愉悦激素）来抵抗疼痛
• 慢音乐通过减慢呼吸和心跳来放松身体

降低血压

每天早晚听音乐可以使身体放松，这会使患有高血压的人降低血压并保持低位。根据会议上报告的研究 美国新奥尔良高血压学会每天定期听30分钟的古典音乐或其他舒缓音乐可以降低高血压。

心脏健康

音乐对您的心脏非常有益。研究表明，重要的是音乐的节奏而不是风格。研究人员在聆听6种不同风格的音乐时观察了幼儿心率的变化。结果是，当他们以快节奏听音乐时，他们的心律也会变快，反之亦然。因此，无论您是否喜欢某些音乐，都不会影响您的心律。音乐的节奏或节奏对放松心脏影响最大。

促进中风后恢复

流行音乐，古典音乐或爵士乐的旋律可以加快中风的恢复速度。听古典音乐可以增加中风后身体受损的患者的视觉注意力。最近的研究还表明，听音乐不仅可以恢复患者的行为，还可以引起大脑恢复中微妙的神经解剖学变化。

治疗慢性头痛和偏头痛

音乐可以帮助偏头痛患者，而慢性头痛可以减轻头痛的强度，频率和持续时间。

帮助增强免疫力

音乐可以帮助增强免疫系统。一位Pera科学家解释说，某些类型的音乐可以创造积极而深刻的情感体验，这将导致荷尔蒙的分泌。

2.音乐可以改善体能

音乐可增强运动表现

选择激励您的音乐将使您更轻松地走路，移动，跳舞或进行其他喜欢的锻炼。音乐使运动更像娱乐，而不是工作。音乐增强运动表现的能力包括：

• 减轻疲劳感
• 增加心理唤醒
• 改善运动协调

音乐可以改善身体的运动和协调能力

音乐节奏具有非凡的移动身体的能力。音乐可以减轻肌肉的紧张感，并改善身体的运动和协调能力。音乐在行动不便者的康复中可以发挥重要作用，发展，维持和恢复身体机能。

3.音乐有助于提高工作效率

抗疲劳

听音乐 乐观的 可能是找到一些额外能量的好方法。音乐可以有效缓解单调工作带来的疲劳和疲劳。请记住，听太多的流行音乐和音乐 硬石 会使您比精力充沛更躁动。

音乐提高生产力

许多人喜欢在工作时听音乐。基于事实，听音乐会让您做得更好。根据该杂志的一篇报道 行为与生理神经科学，当音乐是古典音乐或 岩石 陪伴。

4.音乐可以使心灵平静

放松音乐可以帮助睡眠

古典音乐是治疗失眠最便宜，最有效的方法。许多患有失眠症的人发现巴赫音乐可以帮助他们入睡。研究人员表明，45分钟的聆听轻松的音乐可以让您在晚上休息一下。放松音乐还可以减少交感神经系统活动，焦虑，血压，心脏和呼吸。这会对经常睡眠困难的人产生积极影响。

音乐可减轻压力并促进放松

听慢音乐或安静古典音乐已被证明可以减轻压力。大量研究表明，放松音乐的效果可以在任何人（包括新生儿）中看到。

音乐减轻压力的方法如下：

• 身体放松。 音乐可以促进紧张的肌肉放松，并让您减轻压力天的紧张感。
• 减少负面情绪。 音乐，尤其是乐观的歌曲，可以使您摆脱困扰自己的事情，并让您感到更加乐观和积极。研究人员发现，音乐可以减少体内皮质醇的含量。