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清醒梦是您意识到自己实际上在做梦的那一刻，因为您觉得当时的气氛有些奇怪。例如，当您在拥有一对雄伟的白色机翼的太空中自由飞行时，您可能会注意到周围的感觉。您意识到这只是一个梦想，因为您无法真正飞翔-更不用说有翅膀了。
放轻松，梦中醒着的现象确实很普遍。清醒的梦甚至可以让您控制这些梦中发生的事情。这就是为什么许多人想要做清醒的梦而被能够做现实生活中无法做的事情的诱惑所吸引的原因。有兴趣做一个清醒的梦吗？
您如何进入一个清醒的梦？
1.您白天必须对周围的环境更加敏感
区分虚构和真实的能力是实现清醒梦的第一步。原因是，梦想不是一成不变的。因此，通过意识到不一致之处，您可以说出自己确实在做梦。
为了真正地在梦中醒来，您必须在醒着时更加敏感并意识到周围的环境。在活动期间，请更加小心观察周围环境的变化。在《探索清醒梦的世界》一书中 由Stephen Laberge和Howard Rheingold设计，您可以按照以下8个步骤进行训练：
- 看：更详细地观察所看到的内容。例如，形状，颜色，尺寸，运动到纹理的细节
- 听到：了解您从音调，语调，音量，语调到各种声音所听到的声音。
- 感受一下：请注意您所触摸的物体，质地如何-柔软，粗糙，干燥，发粘或潮湿。此外，要知道您的身体现在是否感到疲劳，激动，生病等等。
- 尝尝它：了解您从各种不同类型的食物中品尝的食物-无论是甜的，酸的，咸的，苦的还是平淡的。清楚描述每种口味。
- 闻： 注意并区分您闻到或闻到的东西。香水，咖啡，洋葱的气味，雨水的气味，随便什么。清楚地想象每个物体的不同气味。
- 呼吸：注意从吸气到呼气的呼吸方式。密切注意每次呼吸时胸部如何波动和跌落。要练习，屏住呼吸几秒钟。然后慢慢将其取出。现在，深吸一口气。注意呼吸过程，直到您可以有目的地改变呼吸模式为止。
- 情绪化：识别并区分您发出的每一种情感。记住生气与快乐，平静与激动之间的区别，以及您能感觉到的任何其他情感。感受真实的情感。
- 头脑：注意进行某项工作时的想法或当前的想法。关键是要在每一次机会中都了解您所想到的一切。
通常，当您做梦时，您会接受它是真实的。只有当您醒来时，您才会发现有些东西关闭了。通过尝试使自己变得更加警觉，逐渐地，这种自我意识将在您做梦时进入潜意识，并使您意识到“这不是真实的，我在做梦！”
2.在有意识的时候以一定的方式练习
除了练习自我意识以更好地了解周围的环境外，您还可以通过全天以某种方式进行训练。
例如，通过将右手的两个手指按到左手掌上。缓慢地按住直到它变得非常硬并且很疼为止，然后想象一下您的手指正穿过左手掌。在有意识的状态下，这当然不会发生。你很痛苦吧？
因此，一旦进入梦境，您就可以“引诱”自己去做同样的事情。所不同的是，现在也许您的手指可以穿透手掌，因为在梦中没有什么是不可能的。现在，您可以变得更加专注并真正了解自己的真实身份，身处何处，并决定要做什么-入睡并改变梦境，或者更好地醒来。
正念与警惕：成功进入清醒梦的关键
本质上，控制梦想的最好方法是变得更加敏感，并注意周围的细节。当您看到或感觉到某些东西不应该是什么时，表明您在做梦。
曾经历或经历过几次的人 清醒梦 比从未体验过的人具有更高的敏感性。这是有意识做梦的最大优点之一。
因此，随时可以探索梦想 清醒梦?
