红毛丹果对健康的4个不可错过的好处

谁不知道红毛丹的果实？是的，食用具有皮肤毛发特征的水果食用时感觉非常新鲜可口。您不仅知道，不仅提供新鲜感，而且没有多少人知道红毛丹水果也有益于健康！来吧，在下面的评论中看到红毛丹水果的各种好处。

红毛丹水果的各种健康益处

红毛丹果有拉丁文名称l。这种有毛的独特水果原产于东南亚。

如果您注意的话，乍看之下，红毛丹的果实看起来就像荔枝。红毛丹果虽然都是红色并且感觉很新鲜，但仅通过观察果皮上长出的毛发就很容易区分，所以它不同于荔枝。

许多人不知道红毛丹水果是超级水果，因为它对健康有营养。红毛丹水果的各种好处有：

就像其他类型的水果一样，红毛丹水果富含纤维，维生素和矿物质。根据Healthline的报告，每100克红毛丹肉中含有1.3-2克对人体有益的纤维。实际上，这种纤维含量等同于相同重量的苹果，橘子或梨！

红毛丹果的其他好处还可以帮助人体更容易吸收铁。这是因为红毛丹果实中含有丰富的维生素C，可作为自由基的抗氧化剂或清除剂。

如果您每天食用5至6个红毛丹水果，则可以满足每日50％的维生素C需求。进入人体的抗氧化剂越多，体内越多的细胞将受到自由基的保护。

红毛丹果除了富含维生素外，还含有许多重要的矿物质！主要矿物质是红毛丹肉中的铜含量。铜在包括骨骼，大脑和心脏细胞在内的各种人体细胞的生长和维持中起着重要作用。

仅吃100克或相当于4块的红毛丹肉，就可以满足您每天20％的铜需求！实际上，您也可以从红毛丹果实中获得锰，磷，钾，镁，铁和锌，尽管数量较少。

您最近是否有便秘问题，也就是排便困难？如果是这样，请尝试品尝这种红毛丹水果的好处，让我们开始吧！

红毛丹是一种有益于消化的水果。红毛丹果肉中约有一半含有不溶性纤维。也就是说，这种纤维不与水结合，而是直接通过消化系统。

因此，大多数不溶性纤维直接进入消化系统并将废物推入肠道。好了，这将使您的消化过程更顺畅，并且在排便时更容易通过大便。

红毛丹果实中的其他一些纤维含量包括可溶性纤维。与以前的纤维不同，这种水溶性纤维将成为肠道细菌产生短链脂肪酸的食物。例如乙酸盐，丙酸盐和丁酸盐，它们是肠细胞的食物。

这些短链脂肪酸的功能是减少炎症并改善肠道疾病的症状。从肠易激综合症（IBS），克罗恩氏病和溃疡性结肠炎开始。

就像大多数其他水果一样，吃红毛丹可以成为那些想要健康瘦身的人的主要武器。是的，这种水果可以帮助防止体重增加以及减轻体重，您知道的！

您食用的每100克红毛丹肉含有75卡路里的热量和1.3-2克纤维。即使您吃大量的红毛丹水果，这种高纤维含量和低卡路里也不会使您发胖。

此外，其丰富的水溶性纤维含量还可以减慢体内营养物质的消化吸收。仅通过吃红毛丹水果，就可以确保您的食欲下降，并且持续时间更长。结果，您将能够更好地承受暴饮暴食的饮食习惯，而暴饮暴食的饮食习惯可能会使您急剧增加体重。

您最近是否容易生病，无论是感冒，咳嗽还是感冒？尝试一点一点地吃红毛丹水果。

专家透露，红毛丹果实的好处可以帮助增强免疫系统。根据2009年《 LWT-食品科学与技术》杂志上的一项研究，红毛丹果具有抗氧化和抗菌特性，可以保护人体免受疾病侵袭。

这些抗氧化剂实际上来自红毛丹果实中的维生素C含量。进入人体的维生素C的摄入会促进白细胞的产生以抵抗感染。体内的维生素C越少，您的免疫系统就越弱，容易感染。