孟加拉国对美丽和健康的好处

如果在没有Bengkoang的情况下吃Asinan或Rujak，感觉不完整。豆薯或山药是在亚洲和南美发现的一种地瓜。除了作为食品成分的补充外，豆薯对身体健康有什么好处？

豆薯的营养成分和对身体的益处

在Jicama，有几种重要的营养成分，包括矿物质，植物营养素和其他有机化合物。还有膳食纤维，维生素C，维生素E，叶酸，维生素B6，泛酸，钾，镁，锰，铜，铁和少量植物蛋白。以下是豆薯的重要好处，可有益于身体健康：

如前所述，bengkoang中的一种成分是它含有膳食纤维。膳食纤维实际上对帮助人体的消化过程有益。由于纤维具有豆j含量，因此这种纤维对便秘，肠胃气胀，腹泻和其他消化系统疾病具有良好的影响。

在100克的孟加拉果中，体内每天需要40％的维生素C。体内维生素C的摄取在维持和增强免疫系统中起着重要作用。如果人体的免疫力增强，则人体将不易感染会引起疾病的细菌，病毒或真菌。

此外，在豆薯的益处中发现的维生素C含有天然抗氧化剂，可以对抗自由基造成的污染。原因是，体内的自由基会引起惊人的健康危害。这种危险与心脏病，脑损伤甚至癌症密切相关。

豆薯的好处之一是它富含人体必需的矿物质。这些矿物质包括镁，铜和铁的含量。矿物质不仅可用于增加体内骨骼的密度，而且还可用于治愈和触发新的受损骨骼的生长。

除高纤维含量外，bengkoang还包含低葡萄糖水平，这对糖尿病患者的饮食有益。等级 低聚果糖菊粉 豆薯中的一种碳水化合物是人体难以消化的一种碳水化合物。因此，您不必担心食用大量豆薯时体内的血糖水平会上升。

豆薯中所含的维生素B6或吡ido醇具有发展认知能力和其他脑功能的特性。维生素B6除了对大脑功能有益外，还可以将蛋白质转化为氨基酸，从而帮助人体改善代谢过程和人体器官的功能，发挥着良好的作用。

豆薯中所含的多种维生素之一是维生素C。由于豆薯中维生素C含量高，因此对于保持健康的皮肤非常有用。

维生素C存在于皮肤的外层（表皮）和深层（真皮）。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助产生胶原蛋白以保持皮肤健康。维生素C可以消除衰老的迹象，因为它在体内胶原蛋白的合成中起着重要作用。维生素C还可以帮助修复和预防皮肤干燥，以及保护皮肤免受阳光照射。