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您是否知道在做运动时结交朋友比单独做更有益？它不仅可以改善您的健康，而且与朋友一起运动有很多好处。有什么吧？
与朋友一起运动时获得支持
2015年，来自 阿伯丁大学 了解与朋友一起运动是否可以增加运动量的好处。
这项研究是分开进行的 在线的 并包括随机选择的参与者，他们分为情感和工具两组。情感团体会获得情感上的推动，使他们能够练习更多。
同时，器械组，即那些在锻炼过程中借助器械激励的人，并没有真正影响锻炼的次数。
从这项研究中可以证明，与朋友一起运动确实可以带来好处，这是因为所提供的情感支持，使您有动机和兴奋地进行体育锻炼。
与朋友一起运动的另一个好处
据报道 更好的健康频道独自锻炼时的困难之一是保持精神。实际上，与朋友一起锻炼不仅会使您更加兴奋。与朋友一起锻炼还有其他好处。
1.不要太无聊
当然，当一个人运动时，你会倾向于专注于自己在做什么，而不是社交。这不会使您很快感到无聊。
虽然的确，当您运动活跃时，您很少说话，与朋友一起锻炼实际上更有趣。例如，当你 跑步， 即使只是一会儿，您也可以聊天。感觉不到您旅行的时间和距离。
2.当周围有其他人时，应多做些运动
大多数人在被某人观看时往往会尽力而为。例如，一个网球运动员在被另一个人观看时会比平常更快地挥拍球拍。
这是由于您的大脑中的交流会在做出动作之前先看到其他人的表情。这意味着您想尽力而为，因为您的运动伙伴正在向您表达鼓励。
在运动时带上朋友会自觉或不自觉地展现出竞争的本性。另外，当您想要放弃时，看着激动的朋友可以降低这种渴望。
3.更安全
与朋友一起运动的另一个好处之一是，它间接地保证了安全。例如，当您 跑步 在晚上。您朋友的在场可以营造一种安全感，因为他觉得自己遇到问题时会为您提供帮助。
例如，如果您患有某些疾病，例如糖尿病，这也很有用。锻炼时结交朋友，可以在发生意外情况时使他们成为您的帮手。
4.建立健康的友谊
与朋友一起锻炼是另一种创造方式 宝贵时光 与他们在一起。当您运动时，您可以谈论自己的生活，并使你们两个之间的关系更好。当然，您也可以同样健康。
如果您没有朋友可以锻炼，则可以选择在健身中心或健身房参加的课程。除了激励您之外，这还可能使您结识新朋友。
5.尝试一项新运动
有时候，您想尝试一种需要伴侣进行的新型运动，例如瑜伽。可能是，您想尝试一些新的东西，但又不想孤单。
另外，您的运动伙伴可能对可以一起进行哪些类型的体育锻炼有想法和知识。这样，您就不会很快感到无聊，并且可以更规律地保持身体活动。
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