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按摩对身体健康的好处是毋庸置疑的。您一定已经亲身体验了按摩后的好处，即身体酸痛立即得到恢复。但是，您是否知道按摩还有很多其他好处，尤其是对于心理健康呢？这些是什么？来吧，在下面的评论中找到答案。
按摩对维持心理健康的好处
有许多研究表明，按摩的好处不仅限于身体健康，还包括心理健康。按摩疗法被证明可以改善情绪并克服各种精神障碍。
更清楚地说，这是按摩控制情绪和心理的各种好处。
1.缓解过度焦虑
按摩缓解焦虑的好处已经在2004年《心理公报》上发表的一项研究中得到了证明。
除了降低血压外，按摩疗法对于减轻过度焦虑的症状也非常有用。特别是在患有广泛性焦虑症（GAD）的人中。
患有GAD的人通常容易疲劳，疲倦，并且由于自己的想法而经常出现胃痛。然而，经过按摩后，他的思想变得更加平静。实际上，专家发现，按摩的好处与心理治疗一样重要。
2.克服沮丧
对于那些感到沮丧症状的人来说，尝试按摩疗法并没有什么坏处。据《 2010年临床精神病学杂志》报道，按摩被认为可有效减少体内的激素皮质醇（应激激素），从而减轻焦虑和抑郁症状。
一种按摩方法，即瑞典式按摩，已被证明可以帮助刺激血清素，也就是幸福的激素。这对于在治疗过程中容易遭受疼痛，压力和抑郁的癌症患者非常有益。
在接受按摩治疗后，患者的压力水平趋于急剧下降。他们在治疗期间不再感到恶心，焦虑，愤怒，压力甚至沮丧。
3.让睡眠更好
您当然相信，充足的睡眠可以使早晨的身体更健康。此外，睡眠对维持心理健康也起着重要作用！
当您的睡眠不足时，称为杏仁核的一部分大脑会非常活跃。实际上，这会降低大脑控制情绪的能力。您也容易感到压力和沮丧，特别是如果您以前经历过。
作为解决方案，尝试按摩疗法不会造成伤害。同样，按摩的好处无疑是刺激5-羟色胺激素，它可以使您更加镇定。
您的头脑越平静，每晚入睡就越容易。结果，告别了失眠和其他睡眠障碍。
