目录:
每个人都一定感到压力。如果继续发生，压力可能会损坏外观并严重引发各种疾病。为此，您需要知道如何应对和应对压力和压力。一种方法是通过做各种事情来成为您的爱好。您是否对一项业余爱好可以如何帮助您缓解压力感到好奇？这是解释。
为什么要管理压力？
压力会影响生活的许多方面。从外观，工作效率以及健康状况开始。压力会扰乱您的睡眠时间。第二天，您将在眼睛上形成黑眼圈，一张呆滞的脸，这当然会使您灰心，甚至不用专心工作。
加州大学心理学助理讲师马修·扎瓦德斯基（Matthew Zawadski）博士援引Shape的话说，压力会导致较高的心率，血压和激素水平升高。因此，有长期或长期压力的人不利于您的健康状况，这是有道理的。实际上，健康专家说压力过大 沉默的杀手 可能会因疾病或自杀而导致过早死亡。
兴趣爱好是缓解压力的一种方式
发表在《行为医学年鉴》上的一项研究对100名成年人的日常活动进行了检查。参与者使用心脏监护仪并完成了定期调查，以报告他们的表现和感觉。
结果，研究人员在三天内发现，从事自己喜欢的活动的人中，有34％的人不会感到压力。他们不仅感到快乐，而且心律也更加稳定，并且连续数小时感到镇定。
从这项研究可以得出结论，爱好是一种可以使人的情绪平静的活动。同时，在压力下，许多人争辩说他们没有时间或精力去做自己的业余爱好。实际上，承受压力的人可能比普通人需要更多的爱好。这些是控制压力的各种重要爱好。
1.给它时间放松
兴趣爱好使您有空闲时间，无需承担各种责任，尤其是压力源。这可能是大脑和身体通过做自己喜欢的事情休息的时候。
对于那些非常忙碌的人，在繁忙的日程安排和约会中找时间很困难。为此，从现在开始，尝试将自己的爱好放在生活的重中之重。为您的爱好设定一个定期的时间表。从事一项爱好可以使您有机会放松，但仍能保持生产力。
2.兴趣爱好可以使压力变得有用
资料来源：L-信息
实际上，压力并不总是对身体有害。压力很重要，因为您能够对某些事情做出反应。但是，当您无法管理它时，将会产生负面影响，称为 苦恼。好吧，兴趣爱好很有用，因为您会受到正压力的影响，或者也称为 压力.
Eustress 它可以唤起您的兴奋感，减轻无聊，并在不压倒您的情况下为您带来愉悦。例如，如果您想制作工艺品，例如针织。您不在乎其他人是否需要编织。重要的是，您无需任何强制性或规则即可愉快地编织它。
如果您不通过压力来传递压力，则可能会导致您的爱好变得破坏性且毫无价值。例如醉酒，赌博，作弊等等。
3.抽出时间进行社交
爱好有时会带您进入一个新社区。您一定会感到社交活动有所增加。此外，您可以结交新朋友，新体验，并且当然可以让您日复一日地在生活中有意义。
4.提供满足感和自由
爱好不需要您在胁迫下做通常会增加精神压力的事情。这种压力会使您感到非常疲劳。即使没有人监督或在压力下做自己的爱好，您仍然可以尝试运用自己拥有的最佳技能。它涉及感觉，充实，愉悦和自由，因此可以减轻您的压力。
