咖啡让您保持年轻，因此还有另外一个理由定期喝咖啡

早上喝咖啡是咖啡爱好者经常做的事情。自然地，早上喝咖啡被认为可以增加注意力，减少睡意和增加能量。只要您在合理的范围内喝咖啡并且不添加过多的糖或奶油，咖啡确实对身体有无数的益处。好吧，可惜忽略了咖啡的优点之一是它的特性可以让您保持年轻。咖啡如何使您保持年轻？这里是解释。

一天喝咖啡的合理限额是多少？

通过健康网站MayoClinic引用的话说，每天喝400毫克咖啡或少于4杯咖啡对于健康成年人仍然是安全的。但是，应限制对咖啡因敏感的人，正在服药的人或怀孕的人的咖啡因量，因为它可能会产生副作用。

过量喝咖啡的一些副作用包括偏头痛，失眠，躁动，尿频，震颤或心律加快。好吧，有几件事会影响您的身体对咖啡中咖啡因的反应。例如，您喝多少咖啡因，年龄，某些健康状况，体重和遗传因素。

当在上述合理范围内喝醉时，咖啡相对安全并且对健康有益。多项研究甚至表明，咖啡具有健康益处，包括预防帕金森氏病，2型糖尿病，肝病，肝癌，改善认知功能以及降低患抑郁症的风险。

不仅如此，几项研究还发现咖啡消费与死亡率降低之间存在关联。这就是使许多人相信喝咖啡可以使您年轻或长寿的原因。

两项新研究发表于 内科学纪事 发现喝咖啡的人与很少喝咖啡或根本不喝咖啡的人相比，死亡风险较低。研究发现，每天喝一杯咖啡的人将死亡风险降低了12％。对于每天喝两三杯咖啡的人来说，这个数字会增加，因为它可以将死亡风险降低18％。

这是因为每天食用三杯咖啡可以使您避免各种慢性疾病。例如，肝病，心脏病，中风，消化道疾病和循环系统问题。因为您远离慢性病，所以这就是喝咖啡使您保持年轻的原因。

但是，那些寿命更长的人并不意味着每天都喝咖啡。他们还加工从咖啡中获得的能量，以锻炼身体并保持活跃，从而保持身体健康。

因此，您可以定期喝咖啡以维持无慢性疾病的健康生活。但是，请确保不要喝太多咖啡，因为副作用也很危险。