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事实证明，按血型献血具有许多良好的健康益处。不幸的是，如果您经常这样做，献血的好处可能不再适用。频繁献血有哪些副作用？
献血的可能的副作用是什么？
用完血不是您不必担心的无偿献血副作用，因为红细胞具有非凡的繁殖能力。每秒都有数百万个红细胞丢失或死亡，并立即被新的红细胞替代。即使如此，过于频繁的献血也不利于您的健康。
捐赠过多可能会使您面临缺铁的风险。原因是，尽管红血球可以迅速被新血球替代，但体内铁制剂却并非如此。
铁缺乏是献血的负面影响。这种情况会使人感到症状，例如：
- 晕眩的
- 跛行
- 迟缓
- 不强大
以上症状甚至可能导致血红蛋白减少和发生贫血的风险。如果允许这种情况继续治疗，可能会导致缺铁性贫血。
不幸的是，这种献血的副作用很少实现。大多数人认为，缺铁性贫血是在您的身体缺少血液，不吃含铁食物或有消化系统疾病史时发生的。实际上，无偿献血也经常会触发这种情况。
这就是为什么重要的是要注意您将要献血的频率。献血前后不要忘记注意自己的健康状况。不要让无偿献血实际上会使您的健康状况恶化。
如何应对无偿献血的副作用？
您需要消耗铁源，以避免因您的血型而造成献血的副作用。以下是对人体有益的铁来源：
- 肝（鸡，羊肉）
- 沙丁鱼
- 牛肉
- 羊肉
- 鸡蛋）
- 鸭子
- 三文鱼
- 很难知道
- 坦佩
- 南瓜籽（pepitas）和葵花籽
- 坚果，尤其是腰果和杏仁
- 全麦谷物，例如燕麦或麦片，全麦面包，糙米，菠菜和藜麦
- 羽衣甘蓝，西兰花，菠菜和青豆等蔬菜
此外，从梅奥诊所（Mayo Clinic）引述，您需要采取以下步骤以避免献血的副作用：
- 献血之前要多喝水
- 如果感到头晕，请躺下双腿，直到感觉好些为止
- 将绷带放在手臂上，等待五个小时
- 如果在去除绷带后感到流血，请向该部位施加压力并举起手臂直到流血停止
- 如果皮肤下有流血或淤青，请定期在该部位冷敷24小时
- 如果您的手臂受伤，请服用止痛药，例如对乙酰氨基酚
- 献血后的头24至48小时内避免服用阿司匹林或布洛芬
如果您忘记告知您的健康状况或捐赠后遇到问题，请立即与处理您的卫生工作者联系。
那么，理想情况下应该允许我献血多少次？
一般人每3-4个月可以献血一次 2年内最多5次。印尼红十字会（PMI）也表示同意，并说应定期至少每三个月进行一次献血。
三个月的时间足以使供体产生新的红血球。因此，每个人每年至少可以捐献4-5次血液，以免造成不良后果。
即使这样，并不是每个人都能按照建议的频率献血。原因是，一个人多久可以献血，取决于他在献血时的整体健康状况。只有满足已确定的献血要求，您才能献血。
