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压力会使您的健康状况下降。如果这样，强烈建议咨询心理学家。但是，您也可以使用补充剂来缓解压力。它是如何工作的？
维生素如何在补充剂中有效应对压力
压力是您对所遇到的任何危险或威胁的自然身心反应。例如，与伴侣打架或被亲人抛在后面。
无法正确处理的压力会危害健康。原因是，压力会导致心情不好，失眠和其他令人不安的症状。
从长远来看，压力会增加患抑郁症等疾病的风险。现在，为了应对压力，您可以尝试服用含有维生素的补品。
每天，您的身体都非常容易暴露于自由基，例如污染，香烟烟雾，阳光和化学物质。现在，当受到压力时，体内自由基的形成将增加。结果，人体细胞将受到攻击和破坏。
维生素补充剂含有抗氧化剂，可以帮助人体抵抗自由基并减少细胞损伤。
研究，探讨 营养杂志 研究发现，容易受到压力和情绪变化的人缺乏维生素B摄入量，向这些人补充维生素B，结果表明情绪增加，压力水平降低了。
缓解压力的维生素补充剂清单
根据研究，维生素B的摄入对遭受压力的人们有积极的作用。您可以选择这种维生素作为补充来应对压力。
您还可以选择其他抗氧化剂含量高的补充剂，例如维生素A和维生素E的补充剂。然后，您还可以使用维生素C，它可以通过降低激素皮质醇（压力激素）和降低血液的含量来帮助应对压力。感到焦虑和不安时的压力。
应对压力的维生素补充剂只是补充
在服用补品来缓解压力之前，您必须先咨询医生。原因是，维生素补充剂只能作为补充来帮助缓解压力。因此，您不能仅仅依靠补充剂来缓解压力。
您仍然必须优先采用更健康的生活方式，例如获得充足的睡眠，运动以及增加对蔬菜，水果，坚果和小麦等营养食品的摄入。您还需要学习练习呼吸和精神控制，以在出现压力时保持积极的状态。
您的医生将帮助您考虑是否需要从补充剂中获取其他维生素。
您需要知道，用于应对压力的维生素补充剂不是随心所欲的，因为如果食用过量，它们会引起副作用。补充剂并没有减轻压力，实际上会给您带来其他健康问题。
就像药物或食物一样，补品也包含某些物质，这些物质会对某些人造成过敏。因此，在咨询期间，如果您有任何过敏或其他健康问题，请告知医生。
