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饮食不当会引起中毒，尤其是当食物不干净且被细菌污染时。通常，如果您遇到食物中毒，将出现的症状包括呕吐，腹泻和胃痛。食物中毒的症状通常持续约48小时，然后消失。即便如此，为了处理食物中毒以使您的身体真正恢复健康，您不能再只吃东西了。食物中毒后必须食用几样东西，它们是什么？
食物中毒后，这是你应该吃的
1.喝水保持水分
饮用水可以是完全解决食物中毒的一种方法。食物中毒最常见的症状是腹泻和呕吐。这将减少体液量。因此，为防止身体由于食物中毒的副作用而脱水并变得更糟，您必须喝大量的水。
呕吐停止后，每10分钟喝一到两杯水。但是，如果再次呕吐，请暂时停止喝水，然后在下一个小时再试一次。
如果它变得更稳定，则还可以喝电解质以防止脱水。其他流体也可以用作开罐剂，例如脱咖啡因的茶，鸡汤或蔬菜汤。不要喝含咖啡因的苏打水，牛奶或茶，因为它们会加重症状。
2.吃容易消化的食物
处理下一次食物中毒的方法是逐渐将食物送入胃中。选择对胃有帮助的食物，以帮助消化系统发挥作用。
在Healthline页面上报告，遇到食物中毒后，请选择低脂和低纤维食品。脂肪更难以消化，尤其是在胃部不适时。推荐的食物是：
- 香蕉
- 谷物
- 蛋白
- 蜂蜜
- 花生酱
- 土豆
- 面包
- BRAT饮食，由香蕉（香蕉），米饭（大米），苹果酱（苹果酱）和烤面包组成的饮食
这些是胃疼后您应该吃的食物。
3.选择天然成分
当发生中毒时，人体自然会尝试从体内清除被认为有毒的物质。人体将尝试清洁消化道中的有害细菌。
嗯，您可以通过食用天然成分的草药（例如可以缓解胃痛的纯姜茶）来帮助您的胃更快地清洁所有细菌。当症状出现时，您可以喝姜茶，以使您的胃感觉更舒适。
同时，如果症状减轻，则可以在接下来的至少两周内喝含益生菌的酸奶。酸奶中的益生菌可以帮助胃部清除引起食物中毒的有害细菌。
4.避免难以消化的食物和饮料
如果食物中毒，不要立即给胃部难以消化的食物。这只会使症状恶化。应避免的食物和饮料有：
- 酒精
- 咖啡因（例如能量饮料，咖啡，苏打水）
- 辛辣食物
- 高纤维食品
- 高脂食品
- 油炸
- 辛辣食物
- 果汁
5.吃绝对干净的食物
当然，您不想再发生食物中毒，是吗？如果是这样，您必须确保所食用的所有食物和饮料都是干净的且无细菌。
注意如何将食品成分存储，清洗和加工成即食菜单。这样，您将避免重复出现中毒症状。
在西澳大利亚州卫生部的网站上报道过，如何进行卫生处理的方法是：
- 处理食物时，请务必用肥皂和流水洗手。尤其是在上厕所时，要接触生食中的熟食，反之亦然。
- 进食前务必洗净水果和蔬菜，尤其是当您要吃生的水果或蔬菜时。如果用原水洗涤，进食前请确保已将水排干。或用厨房用纸擦干。
- 对于每种食物，请使用单独的刀片和刀子。 Telenan和用于熟食，生肉和鱼类，蔬菜的刀具。
- 始终用肥皂彻底清洁炊具和餐具。
- 妥善存放食品成分，例如，将生肉与熟食分开存放。保持食物和成品食物被遮盖。也要注意温度。
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