心 - 淋病 2024

许多人想要平坦的腹部，并采取各种方法来做到这一点。他们中的一些人使用蛋白质牛奶或通常被称为蛋白质的牛奶摇使胃立即变平。

到目前为止，健美运动员或运动员大多使用蛋白质牛奶来锻炼肌肉。但是，有些人认为蛋白质牛奶可以帮助减少腹部脂肪，从而使腹部变得平坦。这种蛋白奶的好处是真的吗？

研究说，乳清蛋白牛奶有助于收缩胃

根据各种研究的结果，蛋白质奶可以通过减少腹部脂肪的积聚来帮助减少胃部肿胀。

《国际肥胖与相关代谢紊乱杂志》上的一项研究表明，每天消耗总热量需求中25％蛋白质的人在12个月内腹部脂肪减少了10％。与减少蛋白质摄入的人相比，这种减少更大。

即使它可以帮助减轻胃部肿胀，但如果使用不当，蛋白质奶实际上可以使胃部容易肿胀。因此，您需要小心使用它。

尽管蛋白牛奶可以帮助减少腹部脂肪和减轻体重，但这并不意味着牛奶不会使您的胃胀。

定期喝蛋白牛奶后，您可能会肿。通常，如果您消耗过多并且没有运动，就会发生这种情况。是的，如果您不小心，蛋白奶会反击。

原因是，蛋白牛奶还含有添加的糖，如果喝得过多，糖会使血糖升高，并且边缘会以脂肪的形式被人体储存。

如果过多的糖进入人体并且没有进行体育锻炼，则将不使用糖。多余的糖不会变成能量，而是会转化为脂肪作为储备能量。

因此，吃的糖越多，体内的脂肪就会增加。

糖实际上可以食用，但必须在正确的时间食用。例如，运动后或运动期间，蛋白奶粉中的糖有助于维持血糖水平，从而使肌肉具有不断运动的能量。这样，您的身体将为下一次锻炼做好更好的准备。

基本上，如果不进行任何活动，就没有办法使腹部平坦和达到理想的体重。您所吃的食物（包括牛奶蛋白）必须转化为能量，并由肌肉使用。

因此，如果您想要平坦的肚子，从现在开始，您就必须采取健康的生活方式，包括定期运动。运动时使用蛋白质奶可以达到最佳效果。