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压力并不总是坏的，因为压力是身体保持专注，活跃并时刻保持警惕的一种保护自己免受伤害的方法。当压力严重到您无法承受时，认真看了一下。随着时间的流逝，这种压力会累积并导致患心脏病的风险增加。以下是压力对心脏健康的影响的解释。
压力如何导致心脏病？
基本上，压力不是心脏病的直接原因。只是，有压力的人容易患心脏病。这意味着，承受严重压力的人在以后的生活中极有可能患上这种疾病。
如果该人肥胖，患有高血压（高血压）或高胆固醇，抽烟并采取久坐不动的生活方式（又名懒惰运动），则患病风险会更大。
经过调查，压力可以通过各种方式降低心脏健康，使人们更容易患心血管疾病，其中包括：
1.当压力增加血压时
压力会通过增加血压来增加患心脏病的风险。如果克服了压力，血压将恢复正常并且不会对身体产生任何影响。相反，如果压力没有消失，甚至变得更糟，那么血压将保持较高水平。
然后，这种高血压使一个人有患心脏病的危险。血压高时，血流不畅，可能会干扰心脏的工作。
许多研究表明，高血压是心脏病发作，心力衰竭甚至中风的危险因素。
2.食欲增加
除了增加血压外，由于体重增加而无法控制，压力还会导致患心脏病的更大风险。
许多承受巨大压力的人使食物逃脱。压力也会使您的食欲增加。这与压力发生时激素皮质醇的高水平有关。
即使胃已饱满，这种激素皮质醇增加的作用也会使人吃得过多。通常，用来缓解压力的食物是不健康的食物，例如 垃圾食品.
食物过多会引发肥胖，这是心脏病的危险因素。对心脏不健康的食物选择最终也会导致斑块形成。该斑块可阻塞动脉中的血流，使其不光滑并引起心脏病。
3.不热衷于其他活动
压力会使人变得懒惰，这会增加患心脏病的风险。您会感到懒惰，因为您整天都感到沮丧和悲伤。专注于这种悲伤的注意力肯定会使您对活动放松的热情。
如果只是一天的懒惰态度，那很好。但是，如果这种情况持续存在，以后再称量自己时不要感到惊讶。由于久坐不动的生活方式（又名懒惰移动）将使体内更多的脂肪沉积。
同样，脂肪会形成斑块并阻塞您的血液流动，最终您的心脏无法正常泵血。
4.引发入睡困难或失眠
失眠与严重的压力密切相关，反过来又会增加患心脏病的风险。感到压力时，您的大脑将忙于思考您所面临的各种问题。结果，您将难以入睡，并且第二天睡眠不足。
据疾病预防控制中心（CDC）称，由于压力导致的失眠会导致血压升高。如果允许这种情况继续下去，将会损害心脏健康。
5.倾向于通过养成不良习惯来寻求逃生
压力还会增加患心脏病的风险，因为它会使您更经常吸烟和饮酒。借口香烟和酒精可以使您更舒适。
实际上，吸烟是心脏病的主要原因。再加上饮酒过量，最终会引发体内炎症。
如何控制压力以预防心脏病
压力可能会增加您患心脏病的风险，因此不可低估。您必须知道如何预防心脏病。
尝试运动，做自己喜欢的事情，并获得充足的睡眠以缓解压力。如果它不起作用，请不要犹豫，请教心理学家。
控制压力不仅是健康人的必需品。那些患有心脏病的症状，例如呼吸急促，胸痛和心律不齐的人，也必须善于处理压力，以使病情不会恶化。
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