饺子和面包店之间哪个更健康？

Siomay和batagor是各种人群中最喜欢的食物。这种装有花生和酸橙香料的食物确实可以呵护您的舌头并充满您的胃。但是，如果食用哪一种更健康？来吧，找出下面的答案。

什么是饺子和ba子？

Siomay是鲭鱼或虾肉与木薯粉的混合物。然后将面团混合物制成圆形，然后将其蒸煮。也有一些人用春卷覆盖面团混合物。

除了蒸鱼粉和面粉外，饺子还辅以其他食品成分，例如土豆，白菜，苦瓜，白豆腐和鸡蛋。之后，饺子上撒上花生酱，酱油，酸橙和酱油。

就像饺子一样，batagor还配以花生酱，酱油和酱油。但是，加工方法和所用材料略有不同。

Batagor由豆腐皮制成，中部充满木薯粉混合物和鲭鱼，然后油炸。另一种变化是，您可以将生面团切成圆形后再进行油炸，也可以将春卷炸成薄片状。

资料来源：机械批发

基本上，饺子和ba子是用相同的原料制成的。但是，饺子和ba子都有独特的味道。 Siomay的鱼味浓郁，而batagor因其美味和松脆的感觉而更偏爱舌头。

不管味道如何，事实证明，饺子比Batagor健康得多。这就是为什么饺子对您来说更健康的一些原因。

Siomay和batagor是鲭鱼的加工食品。该鱼被包括在西班牙鲭鱼组中，其中包含欧米茄3脂肪酸，维生素B12和硒。

这些营养物质可帮助维持心脏健康，并保护细胞免受暴露于自由辐射引起的损害。

但是，饺子要丰富得多，因为它们加了白菜，土豆，苦瓜和鸡蛋。您不仅可以从鱼类中获得蛋白质，而且还可以从蔬菜和鸡蛋中获得蛋白质。

根据印尼食品消耗数据，白菜，土豆和苦瓜含有钾，钙，纤维，磷，铁，铜，B族维生素和维生素C。通过吃饺子，您可以满足体内矿物质，蛋白质和维生素的需求。

除了在营养方面更完善之外，饺子还因为蒸煮而更健康。这意味着，饺子中的油含量远低于batagor。饺子中的油通常仅存在于花生酱中。

哈佛大学公共卫生学院指出，食用油炸食品会增加患糖尿病和心脏病的风险。这是由反式脂肪含量引起的，该含量会阻塞心脏周围的血管，增加体重并增加体内发炎的风险。

如果您减少油性食品以使其更健康，则您应该选择饺子而不是batagor。

资料来源：神户厨房

实际上，如果适度地吃ba子和饺子，这不是问题。大量食用这两种食物会使您的胃饱。

此外，辛辣酱汁还会使您肠胃不适。因此，最好是适度而不是经常吃饺子和ba子。